力量训练:提升速度的科学原理与实践应用

作者：（英）詹姆斯·怀尔德

页数：248

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2024

ISBN：9787572512346

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力，使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章，分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中“周期”围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划；“练习库”囊括了大量的练习清单，涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。本书涉及近120项专项训练，配有大量图片，使读者可以一目了然地进行训练动。此外，这120项专项训练按照初级、中级、高级分阶段描述。在附录部分也给出了不同赛季、不同训练时长的训练计划模板。总之，本书是一本不可多得的、全面且实用的提高速度和运动成绩的图书。

作者简介

詹姆斯·怀尔德(James Wild)是资深力量和体能教练及体育顾问。他与奥运会、残奥会、英联邦运动会和世界锦标赛运动员、教练员及高水平球队(英式篮球和橄榄球超级联赛)合作，全方位提升运动员的速度与身体准备水平。詹姆斯目前大部分的工作是指导青年运动员，帮助他们在从初级比赛过渡到高级比赛的过程中，发挥最大的身体潜力。詹姆斯同时还是一名田径教练员和研究人员，热衷于冲刺跑的生物力学和动作控制研究。

本书特色

内容全面、实用。

①内容实用、插图丰富，有训练计划模板。②通俗易懂。

提升爆发力，提高速度和运动成绩

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