作者：兰成伟,孙全振
页数：368
出版社：西南交通大学出版社
出版日期：2024
ISBN：9787577400280
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
本书主要讲述如何发展各类身体素质、如何正确地进行抗阻锻炼、如何健康锻炼、如何科学增肌、如何控制体内脂肪比例(BMI值)、特殊人群如何健身、如何制定健身计划、如何进行健身营养补给、如何进行健康体适能训练、以及如何参加健美比赛等。书中运用了浅显易懂的专业知识，采用通俗易懂的文字描述和专业术语，并配以图片展示，使读者容易理解和掌握。本书章节分类清晰、层层递进、采用了理论指导实践、实践验证理论方法，不仅适用于大众健身，更是归纳总结了健美健身界诸多实践经验，使大众健身者能更加直接、清晰地运用，对于专业健身有较好指导作用。
作者简介
兰成伟，男，1964年出生，毕业于成都体育学院体育教育专业，副教授，现任职于四川工程职业技术学院。有四十余年的体育运动生涯，三十余年的体育教学和训练工作，热爱运动损伤，善于专研运动医学，对人体的运动和肢体动作有较深的了解。
孙全振，成都职业技术学院教师，健身教练国家职业资格培训师、考评员，全国技术能手，成都市总工会劳模创新工匠工作室主理人，(健身教练)社会体育指导员，安徽省五一劳动模范。从事体育教学工作十余年，获得2017年全国健身教练专业大会个人一等奖，2019年全国健身教练专业大会团队第一名。
