作者：胡吴进著
页数：208页
出版社：湘潭大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787568711869
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书内容包括：体质与健康概述、体质健康与体育运动、行为与体质健康、体质锻炼与健身处方、大学生体育锻炼的理论与方法、大学生体育锻炼与心理健康、大学生体育锻炼与社会健康、大学生体育锻炼的营养与保健、体育锻炼的基础内容和能力培养，
作者简介
胡吴进，东华理工大学体育教育系主任，副教授，硕士研究生导师，主要研究方向为：体育教育学与学生体质研究。江西省体育科学学会专家、江西省国民体质中心专家、江西省科技厅成果奖评审专家。主持完成江西省科技厅、省发改委以及省教育厅等科技计划项目与教研项目共15项；获批国家授权专利30余项，其中发明专利5项；在国内外重要期刊发表专业学术论文30余篇，其中SCI收录期刊3篇。
目录
第一章 体质与健康概述
节 体质与健康的定义
第二节 体质与健康的关系
第三节 当代大学生的体质健康状况
第四节 《 学生体质健康标准》解读
第二章 体质健康与体育运动
节 体育运动对体质健康的作用
第二节 体育锻炼的基本原则与方法
第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理
第四节 常见的运动损伤与预防
第三章 行为与体质健康
节 行为概述
第二节 常见的危害大学生健康的行为
第三节 走出亚健康
第四节 合理的生活习惯
第四章 体质锻炼与健身处方
节 体能概述
第二节 大学生体育锻炼的健身处方
第五章 大学生体育锻炼的理论与方法
节 体育锻炼的理论
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的内容与选择
第四节 体育锻炼计划的制定
第五节 运动性疲劳的产生与消除
第六章 大学生体育锻炼与心理健康
节 心理健康
第二节 体育锻炼对心理健康的影响
第三节 应激和焦虑
第四节 体育锻炼与应激和焦虑控制
第五节 大学生恋爱与求职心理
第六节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治
第七章 大学生体育锻炼与社会健康
节 社会健康基础知识
第二节 人际关系与社会健康
第三节 体育锻炼与社会健康
第八章 大学生体育锻炼的营养与保健
节 大学生合理膳食营养
第二节 大学生体育锻炼与科学营养
第三节 自我医务监督的意义和内容
第九章 体育锻炼的基础内容和能力培养
节 篮球运动
第二节 排球
第三节 形体训练
参考文献
节 体质与健康的定义
第二节 体质与健康的关系
第三节 当代大学生的体质健康状况
第四节 《 学生体质健康标准》解读
第二章 体质健康与体育运动
节 体育运动对体质健康的作用
第二节 体育锻炼的基本原则与方法
第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理
第四节 常见的运动损伤与预防
第三章 行为与体质健康
节 行为概述
第二节 常见的危害大学生健康的行为
第三节 走出亚健康
第四节 合理的生活习惯
第四章 体质锻炼与健身处方
节 体能概述
第二节 大学生体育锻炼的健身处方
第五章 大学生体育锻炼的理论与方法
节 体育锻炼的理论
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的内容与选择
第四节 体育锻炼计划的制定
第五节 运动性疲劳的产生与消除
第六章 大学生体育锻炼与心理健康
节 心理健康
第二节 体育锻炼对心理健康的影响
第三节 应激和焦虑
第四节 体育锻炼与应激和焦虑控制
第五节 大学生恋爱与求职心理
第六节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治
第七章 大学生体育锻炼与社会健康
节 社会健康基础知识
第二节 人际关系与社会健康
第三节 体育锻炼与社会健康
第八章 大学生体育锻炼的营养与保健
节 大学生合理膳食营养
第二节 大学生体育锻炼与科学营养
第三节 自我医务监督的意义和内容
第九章 体育锻炼的基础内容和能力培养
节 篮球运动
第二节 排球
第三节 形体训练
参考文献
