作者：国家体育总局健身气功管理中心
页数：214
出版社：人民体育出版社
出版日期：2023
ISBN：9787500961147
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
“内容提要（字数要求200-1000字）：
为了满足广大健身气功习练者的需要，国家体育总局健身气功管理中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。主要包括《健身气功导论》《健身气功?八段锦》《健身气功?易筋经》《健身气功?五禽戏》《健身气功?六字诀》等。
此次气功中心交予审读的稿件为气功单本之一《健身气功?马王堆导引术》，意在将气功通用教材趋于完整化，与已出版的各单本气功图书形成系列。让学练健身气功的广大群众有迹可循、有法可依，对初学者具有指导意义，也能指明向更高境界进取的途径。
“
目录
第一章 健身气功·马王堆导引术功法概述
第一节 功法源流
一、导引功法，流传久远
二、图谱出世，内容丰富
三、功法再现，利在千秋
第二节 功法特点
一、循经导引，以意导气
二、形意相随，身心合
三、旋腕摩肋，抻筋拔骨
四、典雅柔美，舒缓圆活
第三节 功理要旨
一、活肢正脊，内外合一
二、导气令和，引体令柔
三、定向疏导，畅通经脉
第四节 健身效果
一、增进体质健康
二、提升心理健康
三、改善生活质量
四、防治慢性疾病
五、提高免疫机能
第一节 功法源流
一、导引功法，流传久远
二、图谱出世，内容丰富
三、功法再现，利在千秋
第二节 功法特点
一、循经导引，以意导气
二、形意相随，身心合
三、旋腕摩肋，抻筋拔骨
四、典雅柔美，舒缓圆活
第三节 功理要旨
一、活肢正脊，内外合一
二、导气令和，引体令柔
三、定向疏导，畅通经脉
第四节 健身效果
一、增进体质健康
二、提升心理健康
三、改善生活质量
四、防治慢性疾病
五、提高免疫机能
第二章 健身气功·马王堆导引术功法功理
第一节 功法基础
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站桩
第二节 功法操作
预备势
起势
第一式 挽弓
第二式 引背
第三式 凫浴
第四式 龙登
……
第三章 健身气功·马王堆导引术学练指导
第四章 健身气功·马王堆导引术答疑解惑
参考文献
附录一 人体经络穴位图
附录二 人体脏腑图
附录三 人体浅层肌肉图
附录四 人体骨骼图
