作者：黄浩[等]主编
页数：173页
出版社：重庆大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787568936040
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
随着全民健身工作已经上升为国家战略，科学健身普及的重要性日渐凸显。本书以通俗易懂的语言较详细地介绍了不同年龄段、不同人群、常见疾病的科学健身知识、常见运动损伤的预防处理和自我管理的方法，同时配备了插图、照片和丰富的案例进行说明，为正在健身或有健身需求的各类人群提供方法和知识上的科普与指导。内容生动有趣，且富有科普意义。期望通过传播正确的全民健身基础知识和实践方法，提升公众的全民健身科学素养，实现全民健身的最大化效益，满足人民对美好生活的需求。
目录
第一章 不同年龄段人群的科学健身
第一节 婴幼儿（0～3岁）的科学健身
第二节 儿童（4～7岁）的科学健身
第三节 青少年（8～18岁）的科学健身
第四节 中青年（19～45岁、46～59岁）的科学健身
第五节 老年人（60岁以上）的科学健身
第二章 特殊人群的科学健身
第一节 女性的科学健身
第二节 肥胖人群的科学健身
第三节 残疾人的科学健身
第三章 常见疾病患者的科学健身与康复疗法
第一节 常见疾病患者的科学健身
第二节 常见疾病的康复疗法
第四章 常见运动性损伤的预防与处理
第一节 运动损伤的成因和分类
第二节 常见的运动损伤
第三节 运动损伤的预防
第四节 运动损伤的急救与处理
第五章 科学健身与健康自测问卷设计
后记
第一节 婴幼儿（0～3岁）的科学健身
第二节 儿童（4～7岁）的科学健身
第三节 青少年（8～18岁）的科学健身
第四节 中青年（19～45岁、46～59岁）的科学健身
第五节 老年人（60岁以上）的科学健身
第二章 特殊人群的科学健身
第一节 女性的科学健身
第二节 肥胖人群的科学健身
第三节 残疾人的科学健身
第三章 常见疾病患者的科学健身与康复疗法
第一节 常见疾病患者的科学健身
第二节 常见疾病的康复疗法
第四章 常见运动性损伤的预防与处理
第一节 运动损伤的成因和分类
第二节 常见的运动损伤
第三节 运动损伤的预防
第四节 运动损伤的急救与处理
第五章 科学健身与健康自测问卷设计
后记
