作者：郑颖
页数：151
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版日期：2018
ISBN：9787538898071
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《10分钟学做瘦身低热量料理》不仅介绍了各式各样符合健康瘦身概念的低卡料理菜谱，更在每一菜例描述中分享关于健康瘦身、低卡料理的经验、想法，从而让读者领会到饮食习惯的重要性：它是生活的一部分，也是反映你人生态度的一面镜子，更影响你的人生轨迹；让读者从真正意义上了解低卡料理，从而爱上它，把它变成人生态度。
作者简介
郑颖，网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘，掌厨美食达人，星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠，相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程，希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。
本书特色
瘦身变成生活习惯
了解BMI指数，设定相应的瘦身目标，确定饮食的分量与热量，健康瘦身零负担。
二、健康低热量料理，也能吃出新花样
一日三餐，还有可心的下午茶，67道低热量美食科学搭配，吃得健康又美味。
三、10分钟快速烹饪，畅享美食轻松瘦
减脂的食材、快速烹饪的秘籍、低热量高耗能的生活习惯，瘦身妙招无保留全分享。
四、海量高清彩图，丰富美味看得见
图文并茂，菜谱细节感满满。随处可见烹饪小贴士，生手小白也能速成厨艺小达人。
目录
你的体重符合标准吗
确定分量和估计热量
10分钟快速烹饪的秘籍
有益于瘦身的花样食材
让瘦身成为一种生活习惯
Chapter 2 美好的一天从早餐开始
香糯南瓜粥
樱桃番茄意大利面
葱油饼
炸虾蔬菜卷饼
水波蛋的早餐薄饼
沙拉蔬菜松饼
水果热松饼
法式苹果卷
草莓沙拉吐司
乳酪蔬菜三明治
土豆沙拉三明治
咖喱鸡肉三明治
鲜虾欧姆蛋三明治
山药冬瓜玉米汁
胡萝卜木瓜苹果汁
葡萄柚醋栗青柠檬汁
香蕉火龙果汁
……
Chapter 3 就算减肥也要吃好午餐
Chapter 4 蔬果轻食是晚餐的亮点
Chapter 5 无负担享用减糖下午茶
