作者：俞忠友
页数：173
出版社：吉林大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787576809336
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
大学生健康及运动体适能的教学与训练是大学生以身体运动练习为主要方法，通过合理的理论知识学习和科学的体育训练方法相结合，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的主要目的。本书以健康体适能的概念阐述入手，引出基础性健康体适能的教学训练，进而分别探讨基础运动体适能、专项技能体适能、休闲运动体适能等三方面训练方法，通过对健康运动体适能的教学实践介绍，结合自身教学和训练经验，提出合理的训练方法。本书可为专业学者提供参考。
目录
第一章 健康体适能的相关基础理论概述
第一节 了解体适能的内涵及界定
第二节 健康与体适能的相互关系
第三节 国内外健康体适能的发展现状
第二章 健康体适能基础教学训练
第一节 身体成分的获得与管理
第二节 心肺适能的获得与管理
第三节 柔韧素质的获得与管理
第四节 肌肉适能的获得与管理
第五节 大学生健康体适能的获得与管理
第三章 运动技能体适能教学训练
第一节 走与越野行走
第二节 跑与定向越野
第三节 跳跃与跑酷
第四节 平衡与攀岩
第五节 游泳与冬泳
第六节 大学生运动技能的建立与管理
第四章 专项技能体适能教学训练
第一节 田径运动技术体适能训练
第二节 篮球运动技术体适能训练
第三节 足球运动技术体适能训练
第四节 网球运动技术体适能训练
第五节 羽毛球运动技术体适能训练
第六节 乒乓球运动技术体适能训练
第五章 休闲运动体适能教学训练
第一节 传统气功健身体适能训练
第二节 武术运动体适能训练
第三节 健美操运动体适能训练
第四节 跆拳道运动体适能训练
参考文献
第一节 了解体适能的内涵及界定
第二节 健康与体适能的相互关系
第三节 国内外健康体适能的发展现状
第二章 健康体适能基础教学训练
第一节 身体成分的获得与管理
第二节 心肺适能的获得与管理
第三节 柔韧素质的获得与管理
第四节 肌肉适能的获得与管理
第五节 大学生健康体适能的获得与管理
第三章 运动技能体适能教学训练
第一节 走与越野行走
第二节 跑与定向越野
第三节 跳跃与跑酷
第四节 平衡与攀岩
第五节 游泳与冬泳
第六节 大学生运动技能的建立与管理
第四章 专项技能体适能教学训练
第一节 田径运动技术体适能训练
第二节 篮球运动技术体适能训练
第三节 足球运动技术体适能训练
第四节 网球运动技术体适能训练
第五节 羽毛球运动技术体适能训练
第六节 乒乓球运动技术体适能训练
第五章 休闲运动体适能教学训练
第一节 传统气功健身体适能训练
第二节 武术运动体适能训练
第三节 健美操运动体适能训练
第四节 跆拳道运动体适能训练
参考文献
