作者：朱雀为夏
页数：135
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2022
ISBN：9787512721456
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本丛书为青春期心理读物，用漫画形式图解青春期孩子在成长中各种困惑，提出实用可解决的方案。聚焦青春期孩子最关注的问题，情景化再现成长问题与困扰，通过漫画故事的方式，讨论学习、情绪管理、同伴交往、家庭关系等四大成长主题，由新浪微博超人气心理大V、90后心理咨询师执笔，以专业的力量，用青少年喜闻乐见的语言风格，讲青少年生活中的故事，不说教，不鸡汤，帮助青春期的孩子从故事中轻松获取解决问题的方法，为孩子提供成长支持。本书聚集22个话题，呈现青少年在情绪管理方面的困惑，如一遇事情就焦虑怎么办，特别容易跟亲人发火怎ùùüüüüüüüüüü
作者简介
朱雀为夏，本名吴竞，国家二级心理咨询师，微博2019年新锐心理大V，中国心理学会儿童心理成长指导师，中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等领域，深入校园、社区做公益讨论，热心为青春期孩子及家长答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超高人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费平台开设青少年心理课程、女性情感课程等，累计千万播放量，广受欢迎。
本书特色
最90后心理咨询师写给青少年的青春期陪伴手册，有趣、有用、有温度，比家长 懂你
最还原青春期生活的真实场景，关注青少年的心理困惑
最针对青春期男孩女孩心理特点的情绪管理训练方法
最循序渐进，科学提升，有效训练情绪管理力
目录
每个人都可以成为学霸
学习 总提不起兴趣怎么办？
学习就是死记硬背吗？
学习好就一定有前途吗？
Chapter 2 开发你的大脑
我的记忆力很差怎么办？
学习时总分神怎么办？
总是习惯性拖延怎么办？
如何突破思维的枷锁？
Chapter 3 升级学习方法
制订学习目标有用吗？
为什么我的预习效果差？
课堂笔记该怎么做？
同桌也爱玩，为什么学习比我好？
总是听课的时候学会了，做题时又不会了怎么办？
考前复习无从下手怎么办？
Chapter 4 为学习增加助力
如何选择学习资料？
如何找到适合我的学伴？
如何打造高效的学习氛围？
Chapter 5 考试技巧
考前我能做些什么？
有没有考试中可以用的小窍门？
我的错题本为什么没有用？
Chapter 6 学习中的其他困惑
成绩突然下降怎么办？
偏科了怎么办？
考砸了怎么办？
总是马虎做错题怎么办？
如何高效自学？
课间也要学习吗？
网课应该怎么听？
节选
制订学习目标有用吗？
搞不懂为什么每次开学班主
任都让咱们制订学习目标。
为了让咱们更有动力嘛。
会吗？我感觉对我来说，制不制
订学习目标根本没什么差别呀！
朱雀姐姐：
每次开学老师都会让我们制订学习目标，我也很
认真地写了，但并没有什么效果。制订学习目标真的
有用吗？还是我的方法有问题呢？
制订学习目标当然有用。无论做什么事，通常有了目标
才能有计划，有了计划才能更好地落实计划，认真落实计划我
们才能成为想要成为的人。
下面我们讲讲如何制订学习目标吧！
目标设立原则
目标可衡量
要用可观察的行为来设定目标，这样判断目标是否实现
时会更加清晰直观。
避免使用描述心理的动词，比如，理解、记住、明白、
了解、知道、领悟等。
“理解《登黄鹤楼》的全文。”×
“记住勾股定理。”×
使用描述行为的动词，比如：背诵、释义、默写、熟练朗
读等。
“准确释义《登黄鹤楼》的全文。”√
“背诵勾股定理。”√
目标具体化
设定具体的目标，避免模棱两可。
避免使用笼统的形容词，如努力地、用心地、认真地。
“我要用心地学习英语。”×
“我要努力地提升英语成绩。”×
“我要认真地完成暑假作业。”×
使用具体的量词，如一篇、一张、一段、一章等。
“每天做3 篇阅读理解。”√
“期末考试英语成绩提高到95 分。”√
“本周完成所有的暑假作业。”√
目标可实现
目标的制订要避免“难以实现”与“过于容易实现”这
两个极端，要选择“跳一跳”可以碰到的目标。
另外，像每日目标、每周目标、每月目标这种短期目标
要尽量避免制订名次、分数这种不太可控的目标，因为有时候
你的确付出了相应的努力，但成绩或许并不能一下子达到你想
要的。这容易让你产生挫败感，以及对自己努力的否定。
“这个月从班里35 名考入全校前10 名。”×
“一个月时间数学从50 分提升到140 分。”×
“（英语中等水平）一周背诵两篇英语范文。”√
