作者：朱雀为夏
页数：133
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2022
ISBN：9787512721463
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本丛书为青春期心理读物，用漫画形式图解青春期孩子在成长中各种困惑，提出实用可解决的方案。聚焦青春期孩子最关注的问题，情景化再现成长问题与困扰，通过漫画故事的方式，讨论学习、情绪管理、同伴交往、家庭关系等四大成长主题，由新浪微博超人气心理大V、90后心理咨询师执笔，以专业的力量，用青少年喜闻乐见的语言风格，讲青少年生活中的故事，不说教，不鸡汤，帮助青春期的孩子从故事中轻松获取解决问题的方法，为孩子提供成长支持。本书聚集20个话题，呈现青少年在情绪管理方面的困惑，如一遇事情就焦虑怎么办，特别容易跟亲人发火怎么办，看着朋友成绩比自己好会嫉妒怎么办，考砸了觉得特别沮丧怎么办，等等，提供科学有益的支持。
作者简介
朱雀为夏，本名吴竞，国家二级心理咨询师，微博2019年新锐心理大V，中国心理学会儿童心理成长指导师，中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等领域，深入校园、社区做公益讨论，热心为青春期孩子及家长答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超高人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费平台开设青少年心理课程、女性情感课程等，累计千万播放量，广受欢迎。
本书特色
最90后心理咨询师写给青少年的青春期陪伴手册，有趣、有用、有温度，比家长 懂你
最还原青春期生活的真实场景，关注青少年的心理困惑
最针对青春期男孩女孩心理特点的情绪管理训练方法
最循序渐进，科学提升，有效训练情绪管理力
目录
你问我叫什么？我叫情绪
如何召唤自己的情绪朋友
多重情绪
召唤我们的情绪朋友
猜猜我是谁
记录你的情绪
Chapter 2 接纳焦虑情绪
人人都有外貌焦虑
焦虑让我拖延怎么办
考前焦虑怎么办
Chapter 3 战胜愤怒
他为什么这么暴力
控制不住的双拳
哎，我真不想发火
面对那些故意激怒我的人
Chapter 4 和恐惧做朋友
我被吓跑了
启动“勇气键”
我不敢问路
明天要去演讲
我真的好怕鱼
Chapter 5 与悲伤相处
悲伤的假期
我会永远难过吗
心情总是好低落
Chapter 6 嫉妒他人怎么办
我是在嫉妒吗
好人也会嫉妒他人
总是输给他怎么办
Chapter 7 为什么我总会有各种担忧
明天的旅行会不会泡汤
让我担忧的聊天
他们会怎么评价我
节选
这人怎么这么不讲文明！
我如果说他插队，他会不会和我吵架？ 朱雀姐姐：
今天我排队的时候看到有人插队，本来我想阻
止的，却没有勇气。我如何做才能成为一个勇敢的
人呢？
当我们被恐惧吓得不敢做特别想做的事情时，我们需要
一个“勇气键”，一键清除脑海中所有的担忧。 在你的手心设置一个“勇气键”
现在按着它，回想你曾经很勇敢的时刻，记住那时的
感觉。
如果没有也不要紧，告诉自己：“按下去后，我就会很
勇敢！”
正在储存你的勇气……
好，“勇气键”已经设置成功啦！松开手指吧！
在你需要勇气的时刻，马上用力地按下它！然后立刻
去做！ 1. 和陌生人说话时。
2. 帮助被霸凌者时。
3. 问老师问题时。
4. 想发表自己的看法时。
5. 想考名校时。
6.
7.
8.
9.
10.
在横线上补充你需要启动“勇气键”的时刻。
记住：当我们挑战一些令自己恐惧的事情时，不给自己犹
豫与担忧的时间，这样就可以避免因为想太多而把恐惧当成怪
兽了！
