青春期男孩派:爱上高效学习

第1章 青春期男孩听课派——力争百分百听讲，听得明白学得深刻
学习路径有个制高点
与教科书相比，课堂听讲优势更强
找到焦点，听好一堂课
不能偷懒：每一次新课前都要预习
预习的必要性因人而异
如何个性化预习
高效听课法：课堂上会调节注意力
把注意力集中在课堂焦点上
提升注意力品质，以最佳状态听讲
男孩的心事也不少
青春期闹心事会影响课堂听讲
解决掉闹心事，放下小困惑
要知道：自我调节学习者都善于提问题
提问题促进学习
问题从肚子里的“料”中来
必须突破听不懂的困境
学会把知识系统化
养成把知识系统化的习惯
走进网络课堂
“互联网+教育”下，每个孩子都需要慕课
如何选择并上好慕课
第2章 青春期男孩记忆派——飞速精进：增强记忆效率
你经常被记忆欺骗吗
揭开真相：短时记忆并不能储存记忆
牢固掌握所学知识：精细复述
记忆内容之争：相互抑制
记忆时会有“系列位置效应”
记忆可以有理想状态：无干扰
背诵记忆法很“高大上”
男孩不要忽视背诵
先理解后背诵，才能真正记住
过度记忆法：找到“基点度”，实现“最适度”
什么是过度记忆法
灵活运用过度记忆法
不是你笨，是你没选对记忆方法
根据记忆内容选择记忆方法
综合运用多种记忆方法
用比较记忆法，省劲
比较记忆法能够促进记忆
学会运用比较记忆法
怎么记不住呢
你的坏习惯扼杀了记忆力
好好养养你的记忆力
第3章 青春期男孩解题派——超越“解题神器”，提高解题能力
“解题神器”很利于学习吗
看清“解题神器”的利与弊
巧用智能产品，必要时向它求助
用啥解题？基础知识
基础知识决定学习效果
下功夫，扎实掌握基础知识
你真的看懂题意了吗
写作文，成也审题，败也审题
如何提高作文的审题能力
学好数学，解题能力是关键
学好数学的关键：解题能力
如何提高数学解题能力
如何掌握物理的那些精髓
学好物理的关键：掌握物理过程
如何准确掌握物理过程
学化学，实验最关键
操作性条件作用：化学实验
如何学好化学实验
不要忽视语文学习的重要意义
语文学不好，其他科目受牵连
如何在语文学习中提升思维能力
养成快而稳的答题习惯
答题速度慢，拖累成绩
提升答题速度的几个小方法
表达能力强，学习效率高
男孩语言表达能力差可能拖后腿
多说多读多写，提升语言表达能力
第4章 青春期男孩深学派——杜绝“一知半解”，把知识学透
大脑需要深耕
知识的深层加工需要认真的态度
对所学知识进行深层加工
男孩，试着认真一下
认真的“蝴蝶效应”
自我监督，做个认真的人
学习要杜绝一错再错
为什么错过的题还错
争取做到：错过一次，再也不错
每个学生都要防备马虎、粗心大意
马虎是认真的天敌，连学霸都害怕
力求认真，避免马虎
检查是个提升的过程
检查是最好的完善方法
掌握一些基本的检查方法
写过的作业，再做一定会吗
作业写上了，不等于掌握住了
牢固掌握住已经写过的作业
第5章 青春期男孩主动派——高品质学习，全速精进
拥有很强的求知欲望
求知欲强，学习更主动
让求知欲像小草一样蓬勃发展
好学生光环：谦虚
谦虚的心态能够促进学习
以谦虚的心态对待学习
如何才能做到自觉学习
学习需要自觉
提升自觉性三大关键点
有责任心，不敷衍不糊弄
责任心决定执行力
从做好一件小事起，增强责任感
未来学习不会止于大学
互联网时代，需要终身学习
尽早提升自学能力
自强，有再战的劲头
自强者终能实现梦想
在学习上如何做到自强
第6章 青春期男孩考试派——会考试，不“分奴”不砸锅
乐天派：偶尔考砸了，该庆幸
偶尔考砸了，是正常现象
接纳当下的差成绩
让学习目标“高大上”
别太在意学习成绩
站到高处：掌握目标
要做到：遭遇再多挫折，也不厌学
厌学是中学生辍学的主要因素
多难，都要坚持学习
考出好成绩时，自我肯定最重要
自我肯定是最好的奖励
找到进步的原因，巩固发扬
考试心态：带着平常心去答题
压力过大必定考不出好成绩
带着适度的压力去考试
让考试趋向完美
答题不用心，成绩很糟糕
用心答题的几个要点
第7章 青春期男孩成熟派——了解青春的萌动，完成青春的任务
我是个好男孩吗
男孩的青春期任务很关键
努力成为一个好男孩
学习，带给男孩生命的尊严
厘清自尊与他尊的关系
尊重自己，尊重他人
使用网络，但不成瘾
青春期男孩为何容易迷恋电脑
不把电脑游戏当作精神寄托
暗恋那个女孩，要行动吗
要么做朋友，要么远远地欣赏
把爱慕藏在心底，好好学习
想看电视，又害怕影响学习
一看电视就后悔
可以两全其美：既过电视瘾，又学知识
自慰的烦恼
先要了解“自慰”
合理控制自慰，不胡思乱想
与女孩纯洁的友谊却被父母怀疑，怎么做
男孩被父母怀疑会很逆反
最好的选择，跟父母说清楚
想入非非：想知道女孩身体什么样
对女孩身体好奇，很正常
无须“谈性色变”，大方地去了解女孩
如何避免去想：考不上大学，怎么办
在学习上，过度功利等于自我伤害
改变不合理认知
牛孩法则：不和父母顶牛
男孩青春期特点：逆反
避免和父母对抗的几个方法
有几天心情烦躁，怎么过
男孩，你也有“生理期”
男孩“生理期”，理智不冲动
第8章 青春期男孩动机派——目标是通往梦想的台阶
傻傻的问题：目标的推动力到底有多大
哈佛调查带来的启示：目标法则
从现在起，养成制定学习目标的习惯
目标精进了你的能力
目标能激发你的学习潜能
提升目标，往更精深发展
试试“只挑半桶水”
目标斜率告诉你：目标具有达成性
如何让学习目标具有达成性
用计划进行自我激励
制订学习计划，自我激励
学会制订一份切实可行的学习计划
追求高效，才不会成为时间的“奴隶”
时间需要管理才不会浪费
做好时间的规划师
要明白：打扰是第一时间大盗
把学习当成第一位的事情
巧妙拒绝别人的打扰
用网络学习工具书，节省学习时间
工具书能够促进学习
一定要学会使用工具书
第9章 青春期男孩性格派——增强自信，乐观向前
学习急不得：改变“快速完成心理”
“快速完成”是急躁倾向
不断自我修炼，做到不急躁
及时、彻底解决问题，增强自信
优先采取“问题中心策略”
如何使用“问题中心策略”
坚持去做，不放弃
坚持的过程，自身能力会提升
做个不放弃的人
一对相爱不相杀的孪生兄弟：乐观和自信
做事有个乐观态度，能增强自信
退一步，降低成功的标准
你可能不知道的读书收获
读书有利于形成积极的学习观
如何做到多读书
第10章 青春期男孩精进派——勤奋，让学习变得高效
勤奋是一种积极的人格特质
中学阶段是否勤奋决定一生成败
男孩要想出人头地，就要勤奋
数码产品带来了方便，但是不能懒惰
“数码笔记”为何在课堂上输给“烂笔头”
互联网时代，课堂上如何巧妙使用数码产品
做勤奋达人，你的未来可期
勤奋可以让你变得富足
唯有勤奋努力，才能改变命运
治好“拖拉病”
拖延下去，你与“懒人”没区别
尽快写作业，不拖延
足够勤奋，才能拥有“专家脑”
勤能补拙：勤奋学习，大脑反应快
男孩，勤奋起来吧
高效完成当堂课后作业
易感效应：课后作业是对课堂学习的检验和升华
及时、高效地完成课后作业
第11章 青春期男孩社交派——提高交往能力，不做“独行侠”
人际关系能影响学习吗
人际关系越好，学习成绩越好
建立自己的小圈子
“学神”“学霸”不是非人类
优等生也渴望友谊
同学交往，贵在真诚
男孩不能太自我
马斯洛需要层次理论：正视交往需要
多体察他人需要
决不搞砸和父母的关系
亲子关系决定成长
青春期，注意搞好和父母的关系
老师面前，别犯轴
重视师生关系
解决好几个常见的师生间问题
亲密同伴关系
伙伴的归属感无可替代
交友，不学坏的几个原则
互助学习不是合伙做作业
互助学习有利于掌握知识
互助学习最常见的几种方法
第12章 青春期男孩健康派——丢掉陋习，健康生活
洋快餐会“毒害”你的学习成绩
洋快餐为何影响学习成绩
多食利于大脑发育的食物
多运动，身体好一四肢发达，头脑发达
多运动，身体好、头脑灵活
养成运动的习惯
熬夜学习，侵占睡眠，危害大
熬夜学习害处多
不熬夜，也能获取好成绩
学会休息，不用脑过度
大脑会出现自我抑制现象
主动休息，掌握一些促进学习的休息方法
冬季患感冒，只因不会穿
男孩冬季患感冒，与穿有关
冬季到来，学会御寒防感冒
冰冻碳酸饮料，不能由着性子喝
喝饮料，害处多
夏季，喝什么，怎么喝