美脸术-一天五分钟神奇魔法-附赠DVD动态教学

美脸准备工作第一节 几个简单的按摩手法第二节 常用面部按摩穴位第一章 5分钟练就生动表情第一节 1分钟舒展眉问纹第二节 1分钟收紧脸颊第三节 1分钟挺拔鼻粱第四节 1分钟提升下巴第五节 1分钟美丽脖颈第二章 消除双下巴的运动和练习第一节 解救双下巴的面部提升运动第二节 消除双下巴的推拿练习第三节 有氧指压消除双下巴第四节 嘴部运动缩紧下巴第三章 最自然的鬼脸瘦脸法第一节 舌头回转瘦脸法第二节 柔和颧骨按摩法第三节 双掌按摩太阳穴第四节 按摩让脸颊赘肉跑光光第五节 赶跑苹果小肥脸按摩操第六节 细嚼慢咽，吃出健康小脸第七节 张张嘴就能做小脸美女第八节 面部减肥操第九节 DIY瘦脸面膜，让你轻松瘦脸第十节 明星的瘦脸绝招第十一节 小小饰品大变瘦脸第四章 提高面部肌肤弹性鬼脸法第一节 “狮子式”鬼脸法第二节 “梦露式”鬼脸法第三节 “吹奏式”鬼脸法第四节 提拉脸部侧面肌肤，增加面肌弹性第五节 提升面部肌肤弹性按摩操第五章 快速赶跑脸部皱纹第一节 5个简单小动作赶跑脸部皱纹第二节 减少颈部皱纹的面部瑜伽第三节 抹平法令纹的面部瑜伽第四节 DIY抗皱面膜第五节 戒掉坏习惯，让疲劳皱纹彻底消失第六章 明眸善睐用对招数第一节 让眼皮水肿来得快去得也快第二节 缓解眼睑松弛现象的瑜伽法第三节 眼睛红肿快速解救法第四节 快速赶跑黑眼圈第五节 眼部假性皱纹快速消除法第六节 消除眼部脂肪粒第七节 去除眼袋小招数第八节 眼部焕发神采的瑜伽法第九节 使用眼膜前的必知问题第七章 美肤养颜鬼脸操第一节 洗脸后进行的面部运动第二节 使唇部线条变清晰第三节 使面部轮廓更鲜明第四节 畅通血液循环，消除脸色晦暗的瑜伽法第五节 改善新陈代谢，塑造透明肌肤的瑜伽法第六节 瑜伽将痘痘全部消灭第七节 面部紧肤排毒小体操第八节 防止嘴区肌肉松垂的小方法第九节 小脸按摩消肿法第八章 鼻子美容瑜伽法第一节 保持漂亮鼻形第二节 去除草莓鼻第三节 瑜伽“隆鼻”第四节 收缩鼻部毛孔第九章 面部美白小方法第一节 5分钟脸部按摩，可见亮白肤色第二节 简单的脸部肌肤美白第十章 化妆造就小瘦脸第一节 百变发型造就小瘦脸第二节 彩妆改变面部缺陷第十一章 脸部注意事项第一节 预防痘痘的好习惯第二节 脸部肤质有分类吗第三节 不同类型的面部肌肤，洗脸方法也不同