作者：(美)米米·柯克//米娅·柯克·怀特
页数：193
出版社：机械工业出版社
出版日期：2022
ISBN：9787111654797
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
21天裸食计划，给予更多的能量；拥有更为清晰的思维；改善情绪缓解压力；丢掉肥胖；享受睡眠。
本书作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜单，从食材选购，到营养分析；从制作方法到实用贴士，为正处于压力和你健康生活循环中找到健康和自信的力量。
作者简介
米米?柯克 (Mimi Kirk) 美国知名素食美食家，曾被美国善待动物组织（PETA）评选为性感的50岁以上素食者。经常在各种健康饮食杂志上发表自己的文章，也出版过如《榨汁的终极书》（The Ultimate Book of Modern Juicing）等著作。 米娅?柯克?怀特（Mia Kirk White）健康咨询师，曾有专业的营养学学习经历。
本书特色
适读人群 ：喜欢、健身、对身材有焦虑、 身体亚健康、喜欢轻食的读者?21天手把手采购、制作技巧
?易于准备、营养丰富
易于坚持
目录
前 言
01
基础准备
裸食让你恢复生机 002
你一定能做到 012
做好准备 022
每日细节 030
02
21天计划总览
第一周 购物清单 036
第二周 购物清单 040
第三周 购物清单 044
03
食谱
早餐 050
午餐 072
晚餐 114
果昔 150
零食 164
甜点 176
后记 191
致谢 192
