作者：冯伟，李铎，刘超主编
页数：213页
出版社：苏州大学出版社
出版日期：2021
ISBN：9787567236011
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要包括运动人体科学基础、体育与健康促进、运动处方、运动营养、运动性疲劳、运动性病症、运动损伤、大学生体质健康评价八章内容, 旨在帮助学生掌握体育锻炼的理论知识, 学会制定运动处方, 加强营养, 从而减少并预防运动损伤, 掌握运动损伤的急救措施, 及时消除运动性疲劳, 促进身体尽快恢复, 帮助学生顺利通过《国家学生体质健康标准》测试, 并能更好地锻炼身体, 增强体质, 有更充沛的体力投入工作和学习中去。
目录
第一章 运动人体科学基础
第一节 运动系统的结构与功能
第二节 运动中的呼吸与血液循环
第三节 运动与能量供应系统
第四节 科学地进行健身运动
第二章 体育与健康促进
第一节 健康与健康促进
第二节 体育与身体健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育与社会适应
第三章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的制订
第三节 运动处方应用实例
第四章 运动营养
第一节 营养
第二节 运动与膳食平衡
第三节 运动与控制体重
第五章 运动性疲劳
第一节 运动性疲劳的产生、分类及推迟
第二节 运动性疲劳的判断及消除
第六章 体育卫生
第一节 运动卫生常识
第二节 常见的运动性病症
第七章 运动损伤
第一节 运动损伤的分类
第二节 运动损伤的原因
第三节 运动损伤的预防
第四节 运动损伤的处理
第八章 最新国家大学生体质测试标准及测评
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义
第二节 《国家学生体质健康标准》內容
第三节 《国家学生体质健康标准》的实施
第一节 运动系统的结构与功能
第二节 运动中的呼吸与血液循环
第三节 运动与能量供应系统
第四节 科学地进行健身运动
第二章 体育与健康促进
第一节 健康与健康促进
第二节 体育与身体健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育与社会适应
第三章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的制订
第三节 运动处方应用实例
第四章 运动营养
第一节 营养
第二节 运动与膳食平衡
第三节 运动与控制体重
第五章 运动性疲劳
第一节 运动性疲劳的产生、分类及推迟
第二节 运动性疲劳的判断及消除
第六章 体育卫生
第一节 运动卫生常识
第二节 常见的运动性病症
第七章 运动损伤
第一节 运动损伤的分类
第二节 运动损伤的原因
第三节 运动损伤的预防
第四节 运动损伤的处理
第八章 最新国家大学生体质测试标准及测评
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义
第二节 《国家学生体质健康标准》內容
第三节 《国家学生体质健康标准》的实施
