作者：攸佳宁工作室著
页数：144页
出版社：广东教育出版社
出版日期：2024
ISBN：9787554860786
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
《学习高手“攸”方法（4册）》是由华南师范大学心理学院教授攸佳宁专为6~12岁孩子编写的学习方法和心理自助丛书。全套共4册，内容涵盖高效学习、自我管理、抗挫抗压、情绪自控四大维度。图书内容紧贴当下生活，以活泼的语言简明阐释小学心理健康教育指导的理念，用趣味十足的漫画展现校园与家庭日常，吸引小读者通过自主阅读逐渐形成积极的思维模式，掌握科学的学习方法，增强自控力和自我管理的能力，主动排除外界的负面干扰，为青少年的身心健康赋予成长正能量。
丛书配套免费动画视频课程，以图文声影并茂的形式提升阅读的全感官体验。
作者简介
攸佳宁，学习心理、心理健康与危机干预专家，华南师范大学心理学院教授、博士生导师，广东省中小学心理健康教育指导委员会委员，江苏卫视《最强大脑》中国战队联合领队。本科毕业于北京大学元培计划实验班，硕博毕业于香港中文大学心理学系。
目录
1.认识情绪，不做情绪的傀儡
2.识别情绪信号，抓住情绪小怪兽
3.情景代入法，向父母合理表达情绪
4.控制情绪不等于压抑情绪，合理宣泄有妙招
5.捧起成功日记，战胜自卑情绪
6.积极心理暗示，为生活添些阳光
7.从点滴小事做起，培养自信心
8.保持适度紧张，消除考试恐惧
9.一件幸福小事，发现生活之美
10.科学呼吸放松法，让自己迅速平静
11.慢性压力真难缠，试试转移注意力
12.翻转卡片，消极情绪变积极
13.用心倾听，读懂自己内心需求
14.五步制怒法，控制愤怒情绪
15.换一种思维，快乐忧伤一键切换
16.睡眠好，心情才会更美丽
17.拒绝完美主义，缓解焦虑情绪
18.走出家门打开心扉，击败抑郁情绪
2.识别情绪信号，抓住情绪小怪兽
3.情景代入法，向父母合理表达情绪
4.控制情绪不等于压抑情绪，合理宣泄有妙招
5.捧起成功日记，战胜自卑情绪
6.积极心理暗示，为生活添些阳光
7.从点滴小事做起，培养自信心
8.保持适度紧张，消除考试恐惧
9.一件幸福小事，发现生活之美
10.科学呼吸放松法，让自己迅速平静
11.慢性压力真难缠，试试转移注意力
12.翻转卡片，消极情绪变积极
13.用心倾听，读懂自己内心需求
14.五步制怒法，控制愤怒情绪
15.换一种思维，快乐忧伤一键切换
16.睡眠好，心情才会更美丽
17.拒绝完美主义，缓解焦虑情绪
18.走出家门打开心扉，击败抑郁情绪
