优秀的人,从不被情绪左右

作者：采薇

页数：256

出版社：现代出版社

出版日期：2020

ISBN：9787514387704

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

生活中的顺境和逆境、工作中的成功与失败、学习中的成就与失落、人际关系中的融洽与冲突、个人健康状况、自然环境的变化等，都可能会引起我们的情绪波动。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪左右，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。如何掌控情绪，而不是被情绪左右呢？如何对待摩擦与碰撞，不动怒、不抱怨，乐观积极，拥有和谐顺畅的人际关系呢？管理情绪、控制情绪、提高情绪管理能力，成为了现代人的必修课。控制情绪，让心态平和的前提是了解情绪的来源。积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，有益于身心健康。面对生活，做自己情绪的主人。培养坚强的意志品质、提高自我控制的能力，才能收获平静和幸福。很好的人懂得与情绪为友，不做情绪的奴隶。学会和情绪对话、接纳和拥抱情绪，让情绪成为你的朋友。遇见内心平和的自己，与自己和解，而不是和世界处处为敌。别让坏情绪，毁了你的人生，很好的人掌控情绪，失败的人被情绪左右！

作者简介

采薇，百万级畅销书作家，文学硕士，爱读书的COO。提倡理性思考，感性生活。经历过太多发狂发烧的故事后才知道——品尝过伤痛滋味的人才能变得理性和成熟。相信分享是温暖的阳光，能为人们晒掉所有不值一提的悲伤。 已出版作品：
《主动掌控自己的人生》
《别在该动脑子的时候动感情》
《从此不再为难自己》
《你可以哭，但不能输》
《别让相爱败给相处》

本书特色

1.畅销书作家宋晓东、文长长、格子珊鼎力推荐
2.优秀的人掌控情绪，失败的人被情绪掌控。
3.50篇精彩的醒脑故事，给年轻人醒脑提神，认清自己的人生。
4.摆脱无力感，唤醒原动力。摆脱不良情绪，逆转社交困境。现实情绪自控，高效沟通。

目录

节选

不知道自己是谁的人，都有一颗易碎的玻璃心
朋友最近接到网友 A的咨询，对方问她，如果在一个环境中真实地做自己，但是受到这个环境的排斥，该如何去协调这个问题。
朋友问 A：“你所谓的做真实的自己，是怎样的表现呢？有时候，我们觉得自己在做真实的自己，其实并没有将过往积累的一些并不健康的反应模式清除掉，还是伴随着一些惯性反应，这在别人看来，或许有一些不成熟。”
A有些疑惑不解，她希望我朋友能举个不健康的反应模式的例子。
朋友想了想便说：“比如你跟家人相处，父母唠叨了你几句话，言下之意对你有不满，你真实地表露了自己的情绪，哭起来了，埋怨他们，而不是压抑自己的感受。这个心理机制是很微妙的，可以看出你内心脆弱不稳，还想要父母对自己满意。”
“是会真实的表露，难道这有问题吗？”A还是有些不明白。
朋友继续解释：“没有问题，但是对方会接收到关于你的信息，那就是你不自信，存心不良的人会更加觉得你是弱者，可以操控你，因为一个眼神就能让你如受凌迟之刑。”
A恍然大悟。
一个不自信的人，往往是一个搞不清自己是谁的人，他不知道自己是谁，那势必会沉迷于照镜子，即通过观察他人对自己行为的反应而形成对自己的评价。
具体来说，就是别人夸他，认可他，对他表示满意，他就觉得自己好，别人批评他，否定他，对他表示不满意，他就觉得自己差。
毫无疑问，这种自我认知的方式一定是很不健康的，因为这样做等于你把自己放到了一个极为被动的境地，从此，你的喜怒哀乐完全由别人决定，你的人生状态就像一个四字成语——草木皆兵，你彻底丧失了安稳平和的心境。
前段时间，小冰跟男友回老家过年，去之前，男友就跟她打过预防针，说他爷爷说话有时候很难听，让她装聋作哑，不要往心里去。
小冰答应得好好的，可真的等到正面交锋起来，才发现自己还是不够淡定。
到了男友家，小冰礼貌地向爷爷问好，一到饭桌上，爷爷就问小冰，现在做什么工作，每个月挣多少钱，现在又存了多少钱。
小冰都一一回答，没想到爷爷听了后，冷嘲热讽道：“你读了大学，每个月的薪水才这么点啊，我在乡下种庄稼，每年都能存上一两万呢。”
小冰本来就自尊心强，听到爷爷这么说，顿时感觉自尊心受伤了，她在饭桌上冲爷爷吼道：“你会不会说话，你要是不会说你就闭嘴，没人当你是哑巴。”
说完，她就哭了。
因为爷爷说话难听，小冰一度想过跟男友分手，可男友对她很好，她实在舍不得，便想着以后再也不把爷爷的话当回事，一定要装作没听见。
可想是这么想，下一次，她还是会哭着怼回去。
被爷爷的话伤了很多次后，小冰终于腻味了，她不明白，为何自己那么容易被激怒，她特别想变得云淡风轻一点，因为她发现，不管跟谁相处，她都容易被对方的言语伤害，哪怕很多时候，别人真的没有恶意。
其实，对小冰来说，能意识到这一点，就已经很不错了。
从一个局外人的角度来看，爷爷说话确实难听，是他最先发起战争的，肯定是他的不对，那么小冰反击回去也是合情合理。
反击没有错，可如果是经常哭着反击回去，那这种激动的反击方式多多少少也暴露了小冰的真实心思——她对自己不自信。
而这种不自信的心态，也间接说明了一点，在某种程度上，她认可了爷爷对自己的评价，觉得自己工资不高，很丢脸，很没出息。 所以，心理学上才有这么一个结论：没有经过你的允许，别人是不可能伤害到你的。换言之，如果你对自己足够自信，你非常清楚自己是谁，那别人对你的负面评价你都不会信以为真，你可以大方地反击回去，也可以一笑了之。