从功能到体能递进式健身 图解视频学习版

作者：闫琪编著

页数：149页

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2020

ISBN：9787115540294

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线, 提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人, 还是拥有较高体能水平的运动爱好者, 都可以根据自身情况, 选择合适的训练计划进行训练。

作者简介

闫琪
国家体育总局体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练专家（NSCA-CSCS）认证和私人体能教练（NSCA-CPT）认证；获得IHP高级功能性体能教练认证和IHP综合格斗体能教练认证；FMS国际认证讲师，FMS、SFMA高级认证专家；中国人民解放军备战第七届世界军人运动会体能训练专家；中国人民解放军某战区空军飞行人员训练伤防治特聘专家；多名奥运会金牌运动员的体能教练；《运动健身日历2019》《运动健身打卡书》作者；翻译出版多部体能训练书籍；承担省部级课题十余项，发表论文三十余篇；获奥运会科技先进个人、全国体育事业突出贡献奖等奖项。

本书特色

奥运冠军体能教练闫琪博士 专业写作
国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心 审定推荐 98个专业示范训练动作
11套拿来即用的训练计划
从零开始、科学进阶
有效实现从强化功能到提升体能
免费观看部分训练动作演示视频

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