作者：关念红 主编；王相兰，郑俩荣 副主
页数：172
出版社：中山大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787306068637
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是一本规范精神心理医师的培训教材，主要介绍心理健康的相关知识，如：心理疾病的发病基础、心理压力对个人的影响及应对方式，以及饮食、睡眠、运动如何影响心理健康，如何识别和应对常见心理疾病如抑郁症、焦虑症等。
作者简介
关念红，中山大学附属第三医院教授、博士生导师、精神科主任。王相兰，中山大学附属第三医院精神科副主任医师。郑俩荣，中山大学附属第三医院精神科主治医师。
目录
第一章 心理卫生与心理健康
第一节 心理卫生
第二节 心理卫生的发展历史
第三节 健康、心理健康与异常心理
第四节 正常心理与异常心理的区分和判断
第五节 人的发展及生命周期
第六节 不同时期的心理发展与心理健康
第二章 精神（心理）障碍是大脑问题
第一节 心理的实质
第二节 精神（心理）障碍
第三节 脑的功能
第四节 精神（心理）障碍与大脑的关系
第三章 心理压力与应付
第一节 心理压力概述
第二节 心理压力的影响因素
第三节 心理压力的来源
第四节 心理压力的定量研究
第五节 心理紧张
第六节 心理紧张的摆脱方法
第七节 童年创伤
第四章 饮食与心理健康
第一节 食物的营养
第二节 食物的种类
第三节 日常能量的需求
第四节 体重水平与健康
第五节 脑肠轴
第六节 食物与健康
第五章 睡眠与心理健康
第一节 正确认识睡眠
第二节 正确认识失眠
第六章 运动与心理健康
第一节 运动的作用
第二节 运动心理学
第三节 运动与心理健康
第四节 运动对心理健康的影响机制
第五节 如何做到科学合理的运动
第七章 常见精神（心理）障碍
第一节 抑郁症
第二节 焦虑症
第八章 精神（心理）障碍治疗面面观
第一节 精神（心理）障碍治疗的分类
第二节 心理治疗总论
第三节 精神分析疗法
第四节 行为治疗
第五节 认知治疗
第六节 药物治疗
第七节 物理治疗
第八节 其他治疗
第九章 保健品与心理健康
第十章 微量元素与心理健康
第十一章 维生素与心理健康
后记
第一节 心理卫生
第二节 心理卫生的发展历史
第三节 健康、心理健康与异常心理
第四节 正常心理与异常心理的区分和判断
第五节 人的发展及生命周期
第六节 不同时期的心理发展与心理健康
第二章 精神（心理）障碍是大脑问题
第一节 心理的实质
第二节 精神（心理）障碍
第三节 脑的功能
第四节 精神（心理）障碍与大脑的关系
第三章 心理压力与应付
第一节 心理压力概述
第二节 心理压力的影响因素
第三节 心理压力的来源
第四节 心理压力的定量研究
第五节 心理紧张
第六节 心理紧张的摆脱方法
第七节 童年创伤
第四章 饮食与心理健康
第一节 食物的营养
第二节 食物的种类
第三节 日常能量的需求
第四节 体重水平与健康
第五节 脑肠轴
第六节 食物与健康
第五章 睡眠与心理健康
第一节 正确认识睡眠
第二节 正确认识失眠
第六章 运动与心理健康
第一节 运动的作用
第二节 运动心理学
第三节 运动与心理健康
第四节 运动对心理健康的影响机制
第五节 如何做到科学合理的运动
第七章 常见精神（心理）障碍
第一节 抑郁症
第二节 焦虑症
第八章 精神（心理）障碍治疗面面观
第一节 精神（心理）障碍治疗的分类
第二节 心理治疗总论
第三节 精神分析疗法
第四节 行为治疗
第五节 认知治疗
第六节 药物治疗
第七节 物理治疗
第八节 其他治疗
第九章 保健品与心理健康
第十章 微量元素与心理健康
第十一章 维生素与心理健康
后记
