ξ大学体育与健康

第一部分 大学体育与健康理论第一章 体育与健康 第一节 体育 第二节 健康 第三节 高职高专学校体育的地位、目的与任务第二章 体质健康测试与自我评价 第一节 健康体质的评价指标与分值 第二节 《国家学生体质健康标准》的测试项目与测试方法 第三节 体质状态的自我评价第三章 体育锻炼与身心健康 第一节 体育锻炼对大学生心理健康的影响 第二节 体育锻炼对大学生生理健康的影响 第三节 体育锻炼对大学生社会适应性的培养 第四节 大学生健康合理的生活方式第四章 运动、营养与健康 第一节 人体所需的营养素 第二节 平衡膳食 第三节 运动与营养 第四节 形体塑造第五章 体育锻炼的科学方法 第一节 体育锻炼的原则和方法 第二节 体育锻炼的注意事项 第三节 体育锻炼效果的自我评价第六章 体育锻炼的保健与卫生 第一节 体育锻炼的保健常识 第二节 体育锻炼的卫生常识 第三节 运动损伤第七章 运动竞赛与欣赏 第一节 奥林匹克运动 第二节 学校田径运动会的组织开展 第三节 体育欣赏第二部分 大学体育与健康实践第八章 田径运动 第一节 田径运动概述 第二节 跑 第三节 跳跃 第四节 投掷 第五节 场地与规则第九章 球类运动 第一节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 第四节 乒乓球 第五节 羽毛球 第六节 网球第十章 健美运动与健美操 第一节 健美运动概述 第二节 形体健美 第三节 健美操第十一章 游泳 第一节 游泳运动概述 第二节 蛙泳 第三节 自由泳(爬泳) 第四节 仰泳 第五节 蝶泳 第六节 游泳安全卫生知识与救护第十二章 武术运动 第一节 武术运动概述 第二节 武术基本动作和基本功 第三节 初级长拳 第四节 太极拳 第五节 武术比赛规则第十三章 休闲体育 第一节 跆拳道 第二节 高尔夫球 第三节 瑜伽 第四节 体育舞蹈第十四章 户外运动 第一节 定向越野运动 第二节 攀岩运动 第三节 登山运动参考文献