作者：赵雯
页数：309页
出版社：华南理工大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787562360988
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本教材根据体育类高职院校的课程设置和学生文化知识结构编写, 内容包括运动解剖学、运动生理学、体育健康的基础知识, 具有较强的理论性和实际应用性。
作者简介
赵雯，女，1973年出生，江苏江都人，广州体育职业技术学院讲师，硕士研究生， 毕业于沈阳体育学院体育教育与训练学专业，研究方向为体育理论、运动人体科学。 发表《优秀青年女篮体能水平评价指标及量化评价模型的研究》等7篇论文，出版了图书《保健推拿按摩理论与实务》。
本书特色
本教材根据体育类高职院校的课程设置和学生文化知识结构编写，内容包括运动解剖学、运动生理学、体育健康的基础知识，具有较强的理论性和实际应用性。全书共15个项目。先从人体九大系统介绍运动解剖学、运动生理学的基础知识，及其相关科研成果在体育运动训练和学校体育教育中的应用，然后介绍保健按摩和常见运动伤病的防治。对拓宽学生的运动人体科学知识面和了解体育运动与人体科学的关系有重要的作用。可作为运动训练、社会体育和民族传统体育专业学生的主干课教材。
目录
绪论
拓展阅读 解剖学之父——安德烈。维萨里
第一部分 人体运动的执行系统
第一章 骨
第一节 骨总论
第二节 附肢骨论
第三节 中轴骨
实训环节 实训一 骨的形态观察
拓展阅读 骨质疏松及预防
第二章 骨连结
第一节 骨连结总论
第二节 骨连结分论
实训环节 实训二 人体主要骨连结及其运动的观察
拓展阅读 运动与关节健康
第三章 肌肉
第一节 骨骼肌总论
第二节 骨骼肌各论
第三节 全身肌肉的功能分群与发展力量练习方法
实训环节 实训三 上肢不同肌群的定位及机能分析
实训四 下肢不同肌群的定位及机能分析
实训五 躯干不同肌群的定位及机能分析
拓展阅读 运动后肌肉酸痛是瘦吗？这样能减肥？
第二部分 人体运动的保障系统
第四章 心血管系统
第一节 心脏的构造
第二节 心脏的机能
第三节 血管的生理机能
第四节 血液
第五节 运动对心血管系统机能的良好影响
实训环节 实训六 心血管系统的观察
拓展阅读 人的一生中，心跳总次数真是固定的吗？
管理高血压应趁早
第五章 淋巴系统
第一节 淋巴、淋巴管和淋巴循环
第二节 淋巴器官
实训环节 实训七 淋巴系统的观察
拓展阅读 释疑：饭后马上运动真会得阑尾炎？
第六章 呼吸系统
第一节 呼吸道的构造
第二节 呼吸运动
第三节 呼吸气量
第四节 气体交换与运输
第五节 运动中呼吸机能的变化
实训环节 实训八 观察呼吸系统
拓展阅读 心肺复苏术
第七章 物质代谢
第一节 糖代谢
第二节 蛋白质代谢
第三节 脂肪代谢
实训环节 实训九 血糖的测量
拓展阅读 适合减肥的十种主食
第八章 消化系统
第一节 消化系统结构与功能
第二节 消化系统的机能
实训环节 实训十 消化系统的观察
拓展阅读 胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？
第九章 泌尿系统
第一节 泌尿系统的结构
第二节 尿的生成与排泄
第三节 体育锻炼对泌尿系统机能的影响
实训环节 实训十一 泌尿系统的观察
拓展阅读 肾结石形成与调理方法
第三部分 人体运动的调节系统
第十章 内分泌系统
实训环节 实训十二 内分泌系统的观察
拓展阅读 运动锻炼与内分泌激素——荷尔蒙的呻吟
第十一章 感官系统
第一节 视器
第二节 位听器
第三节 本体感受器
第四节 皮肤
实训环节 实训十三 感官系统的观察
拓展阅读 中耳炎的预防与治疗
中耳炎的常见误区
第十二章 神经系统
第一节 神经系统概述
第二节 中枢神经
第三节 周围神经
第四节 神经系统对躯体运动的调节
第五节 高级神经活动
实训环节 实训十四 中枢神经系统的观察
实训十五 周围神经系统的观察
拓展阅读 教育心理学十大杰出人物之巴甫洛夫
第四部分 应用
第十三章 运动技能的形成
实训环节 实训十六 运动技能形成的阶段特点及教学手段的设计与讨论
拓展阅读 青少年体育教学和训练中如何加速运动技能的形成和发展
第十四章 身体素质
第一节 力量素质
第二节 速度素质
第三节 耐力素质
第四节 柔韧与灵敏素质
第五节 各身体素质的相互关系
实训环节 实训十七 发展各项身体素质自主设计与实施
拓展阅读 长期锻炼耐力能无限增长吗？——研究发现体能消耗的极限值
第十五章 运动过程中人体机能变化规律
第一节 赛前状态
第二节 准备活动
第三节 工作适应过程
第四节 疲劳
实训环节 实训十八 疲劳的测定
拓展阅读 消除运动员运动性疲劳的方法及恢复措施
第十六章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
实训环节 实训十九 运动处方的制定
拓展阅读 体力活动指南及其发展——进行多少体力活动才最合适
第十七章 体质与健康评价
第一节 体质
第二节 人体主要的健康评价指标
实训环节 实训二十 人体形态整体指标的测量
实训二十一 自主设计及实施的实验
拓展阅读 九种体质与健康
参考文献
拓展阅读 解剖学之父——安德烈。维萨里
第一部分 人体运动的执行系统
第一章 骨
第一节 骨总论
第二节 附肢骨论
第三节 中轴骨
实训环节 实训一 骨的形态观察
拓展阅读 骨质疏松及预防
第二章 骨连结
第一节 骨连结总论
第二节 骨连结分论
实训环节 实训二 人体主要骨连结及其运动的观察
拓展阅读 运动与关节健康
第三章 肌肉
第一节 骨骼肌总论
第二节 骨骼肌各论
第三节 全身肌肉的功能分群与发展力量练习方法
实训环节 实训三 上肢不同肌群的定位及机能分析
实训四 下肢不同肌群的定位及机能分析
实训五 躯干不同肌群的定位及机能分析
拓展阅读 运动后肌肉酸痛是瘦吗？这样能减肥？
第二部分 人体运动的保障系统
第四章 心血管系统
第一节 心脏的构造
第二节 心脏的机能
第三节 血管的生理机能
第四节 血液
第五节 运动对心血管系统机能的良好影响
实训环节 实训六 心血管系统的观察
拓展阅读 人的一生中，心跳总次数真是固定的吗？
管理高血压应趁早
第五章 淋巴系统
第一节 淋巴、淋巴管和淋巴循环
第二节 淋巴器官
实训环节 实训七 淋巴系统的观察
拓展阅读 释疑：饭后马上运动真会得阑尾炎？
第六章 呼吸系统
第一节 呼吸道的构造
第二节 呼吸运动
第三节 呼吸气量
第四节 气体交换与运输
第五节 运动中呼吸机能的变化
实训环节 实训八 观察呼吸系统
拓展阅读 心肺复苏术
第七章 物质代谢
第一节 糖代谢
第二节 蛋白质代谢
第三节 脂肪代谢
实训环节 实训九 血糖的测量
拓展阅读 适合减肥的十种主食
第八章 消化系统
第一节 消化系统结构与功能
第二节 消化系统的机能
实训环节 实训十 消化系统的观察
拓展阅读 胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？
第九章 泌尿系统
第一节 泌尿系统的结构
第二节 尿的生成与排泄
第三节 体育锻炼对泌尿系统机能的影响
实训环节 实训十一 泌尿系统的观察
拓展阅读 肾结石形成与调理方法
第三部分 人体运动的调节系统
第十章 内分泌系统
实训环节 实训十二 内分泌系统的观察
拓展阅读 运动锻炼与内分泌激素——荷尔蒙的呻吟
第十一章 感官系统
第一节 视器
第二节 位听器
第三节 本体感受器
第四节 皮肤
实训环节 实训十三 感官系统的观察
拓展阅读 中耳炎的预防与治疗
中耳炎的常见误区
第十二章 神经系统
第一节 神经系统概述
第二节 中枢神经
第三节 周围神经
第四节 神经系统对躯体运动的调节
第五节 高级神经活动
实训环节 实训十四 中枢神经系统的观察
实训十五 周围神经系统的观察
拓展阅读 教育心理学十大杰出人物之巴甫洛夫
第四部分 应用
第十三章 运动技能的形成
实训环节 实训十六 运动技能形成的阶段特点及教学手段的设计与讨论
拓展阅读 青少年体育教学和训练中如何加速运动技能的形成和发展
第十四章 身体素质
第一节 力量素质
第二节 速度素质
第三节 耐力素质
第四节 柔韧与灵敏素质
第五节 各身体素质的相互关系
实训环节 实训十七 发展各项身体素质自主设计与实施
拓展阅读 长期锻炼耐力能无限增长吗？——研究发现体能消耗的极限值
第十五章 运动过程中人体机能变化规律
第一节 赛前状态
第二节 准备活动
第三节 工作适应过程
第四节 疲劳
实训环节 实训十八 疲劳的测定
拓展阅读 消除运动员运动性疲劳的方法及恢复措施
第十六章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
实训环节 实训十九 运动处方的制定
拓展阅读 体力活动指南及其发展——进行多少体力活动才最合适
第十七章 体质与健康评价
第一节 体质
第二节 人体主要的健康评价指标
实训环节 实训二十 人体形态整体指标的测量
实训二十一 自主设计及实施的实验
拓展阅读 九种体质与健康
参考文献
