作者：默然
页数：280页
出版社：北方文艺出版社
出版日期：2019
ISBN：9787531745754
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
★你的坏脾气：坏脾气的人会为了各种人和事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气……仿佛人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到最后只能自己默默品味后悔的苦果。 ★你的坏脾气：坏脾气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越 狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。
★ 读完本书：你将看淡人生不如意之事，与烦躁、苦恼、焦虑、爱生气说再见。你将学会掌控自己的脾气，游刃有余地处世，积极乐观地生活。你将成为控制情绪、调节心态的高手，你将在现代生活的高压下，用理智赢得幸福的人生
作者简介
默然，自由撰稿人。他心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。
本书特色
无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。
目录
1狈⑵⑵，是对自己无能的愤怒 /
2北┰曛荒芗铀倌愕某鼍 /
3蔽ㄎ叶雷穑让人避之不及 /
4庇肫浔г故澜纾不如改变自己 /
5卑ぢ畹母呤直厥浅墒碌母呤 /
6倍允秩媚闵气，那说明你还没有胜他的把握 /
7蹦切┤媚阃纯嗟模必将让你强大 /
8北鹑没灯⑵毁了你的人生 /
第二章大吼大叫，解决问题的毒药 /
1狈⑵⑵不能解决问题，反而会让局面更加糟糕 /
2蹦闩叵着批评，并不能让对方心服口服 /
3背车缴嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤 /
4庇欣聿辉谏高，声调高的人不一定有理 /
5背⑹园汛蠛鸫蠼校换成坚定的语气 /
6鼻ㄅ于人并非智者之举 /
7奔热欢垢心，何必刀子嘴 /
8卑谕哑激，换个角度想问题 /
9毕却理心情，后处理事情 /
第三章乱发脾气，你伤害的都是爱你的人 /
1蹦愕钠⑵决定你的婚姻质量 /
2痹俸玫呐笥眩也不想总当你坏情绪的垃圾桶 /
3痹俸玫牧等艘膊换嵋恢背枘缒愕幕灯⑵ /
4狈蚱蕹车迷傩祝也不要揭短、翻旧账 /
5北鸢鸦登樾鞔回家 /
6奔彝ス叵抵校切忌挑战对方的界限 /
7毙那椴缓茫也不要用错误的表达方式 /
8北鹉“天生的坏脾气”当借口 /
9庇美硇钥刂颇愕谋┢⑵ /
第四章别为不相干的人生气发火，因为不值得 /
1北鹑艘涣骄浠熬湍芗づ你，那么你还不够成熟 /
2毙∈乱蛔，何必怒上心头 /
3辈辉谕饷婧腿朔⑸无谓的冲突 /
4鄙气，是拿别人的错误惩罚自己 /
5辈辉谝獗鹑说钠兰郏就不会徒生烦恼 /
6辈缓臀尬降娜苏辩 /
7北晃蠡幔也不急着立刻辩驳 /
8惫赜诹餮裕能救你的只有“按兵不动” /
第五章盛怒之下，忍一时之气得长久宁静 /
1鼻樾魇Э厥且患很可怕的事儿 /
2北鹪诜吲时候做决定 /
3辈蛔銮樾鞯奈廴驹 /
4北鹑擞是愤怒，你愈是冷静 /
5辈灰在刁难面前失去理智 /
6笔艿眯∑，才不至于受大气 /
7毕胂胧虑檎娴牡搅宋薹ㄈ萑痰牡夭搅寺 /
8痹俜吲都应该有底线 /
第六章压力太大，如何甩掉烦躁、焦虑 /
1毖沽μ大，拿什么对抗情绪焦虑？ /
2毖Щ岱潘桑别让自己看起来很吃力 /
3绷废八“不”，将不必要的压力推出门外 /
4绷斓技Φ袄锾艄峭罚如何应对 /
5庇胪昝乐饕迥Ч砗徒 /
6辈灰瞎忙，有条不紊地努力 /
7最优秀的人是最会休息的人 /
8弊龈龌崆闼叩娜 /
9闭腋雒蝗说牡胤剑狠狠哭一场 /
第七章看得清、想得开、放得下 /
1备；鲎芟嘁溃一时得失要看淡 /
2笨吹生活中的不平事 /
3笔虑槊挥心阆胂蟮哪敲丛愀 /
4比松低谷时，要放自己一马 /
5泵皇卤鸷妥约航暇⒍ /
6奔热徊恍夷衙猓那就坦然面对 /
7钡貌坏降亩西没有你想象的那般美好 /
8痹经的伤痛，要学会放下 /
9比媚闵气的事，想想看一年后还要紧吗？ /
第八章计较越少，脾气越好 /
1辈挥肴思平希自然少争执 /
2辈灰为了挽回面子而大动肝火 /
3辈幻つ颗时龋喝吮热说盟溃货比货得扔 /
4卑炎约旱背勺约海你就不会嫉妒 /
5辈皇亲约旱模不必强求 /
6苯邮茏约翰煌昝赖氖率 /
7蹦让嫉妒蒙蔽了你的双眼 /
8蹦Ｄ獗ǜ矗喝没登樾魇头懦隼 /
第九章不急不躁，你要的岁月都会给你 /
1毙母∑躁，让你一辈子一事无成 /
2蔽；面前，不慌不乱才能转危为安 /
3蹦阒所以急躁，是因为想要的太多 /
4迸芰套也不急，你要的岁月都会给你 /
5泵魈熳芑岬嚼矗何必那么急吼吼 /
6狈怕节奏，才能快速奔跑 /
7碧谷幻娑砸皇辈凰常耐心等待机会 /
8本蚕吕矗才能找到那块遗失的手表 /
9钡蹦愕哪芰ε洳簧厦蜗耄沉下心去历练 /
10弊咦咄Ｍ＃让灵魂跟上你的脚步 /
第十章脾气没了，运气来了 /
1鄙系垡让一个人幸福，必先让他拥有好脾气 /
2北３治⑿Γ它能招来幸运女神 /
3弊苡行┦虑槭侵档酶咝说 /
4泵刻於脊“感恩节” /
5泵皇露嘞胂胱约河涤械 /
6泵魈斓氖拢交给明天的你 /
7鄙讲还来，我就过去 /
8碧嵝炎约海何液芸炖 /
9倍陨活充满希望的人，脾气不会差 /
