心理与健康

作者：王振龙

页数：336

出版社：科学出版社

出版日期：2018

ISBN：9787030253279

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内容简介

全书基于现代心理学的基本理念，从”以人为本”的观念出发，立足生活实际，采用多种分析的方法构建《心理与健康》课程知识体系。从整体结构看，全书力图寻求心理学与健康学的交叉点，针对社会现象中人们普遍关注的热点问题进行阐述，整体设计侧重课程的应用性与可操作性，在学生心理意识、健康意识以及分析问题、处理问题的能力方面提出了一些有益的见解与看法，对当今学生的心理健康与身心发展具有重要的启示作用。

本书特色

全书基于现代心理学的基本理念，从”以人为本”的观念出发，立足生活实际，采用多种分析的方法构建《心理与健康》课程知识体系。从整体结构看，全书力图寻求心理学与健康学的交叉点，针对社会现象中人们普遍关注的热点问题进行阐述，整体设计侧重课程的应用性与可操作性，在学生心理意识、健康意识以及分析问题、处理问题的能力方面提出了一些有益的见解与看法，对当今学生的心理健康与身心发展具有重要的启示作用。

目录

节选

　　《心理与健康》：　　心理健康不是一种固定的状态，而是一种不断发展变化的过程。因此，区别心理健康与否是一个非常复杂的问题，也不存在统一的、明确的标准。心理健康的标准应全面而重点地突出反映健康心理应有的水平。综合国内外心理学家的观点，我们认为现代社会心理健康的标准可归纳为以下几个方面。　　1.智力正常　　正常的智力是人们完成正常生活、工作和学习的基本心理条件，是人们与周围环境取得平衡的心理保证。智力正常与否是衡量人的心理健康的重要标志之一。中国台湾著名心理学家张春兴教授认为：“智力是一种综合性能力；此种能力，乃是以个体自身所具有的遗传条件为基础，在其生活环境中，与人、事、物交往时，由其所表现在运用经验，吸收、贮存及支配知识，适应变局解决问题的行为中表现之。”即智力有两方面的含义，其一，智力是一种综合能力（非单一能力），主要包括观察力、注意力、记忆力、思维能力、想象力等；其二，个体智力的高低，是先天遗传与后天环境两类因素交互作用的综合表现。良好的智力水平是保证大学生学业和事业成功的第一的心理基础。只有在智力达到一定的水平，足以胜任学校的学习、工作与生活，并根据自己的智力发展水平选择适宜的领域进行积极的、创造性的活动，以充分发挥自己潜能的情况下，才能说是具有正常的智力。　　2.情绪健康　　心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因引起的，情绪反应的强度与引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，能经常保持愉快、乐观的心境，热爱生活、乐于学习和工作。他在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。心理健康的人，能成功有效地处理日常生活中的各种紧张状态，对挫折情景有一定的预料能力和做好准备与之对抗的能力，能依靠意志去战胜困难。　　3.心理行为符合年龄发展的阶段特征　　人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有年龄阶段性，在不同的年龄阶段，有着与之相适应的心理特点。处于同一年龄阶段的人，其心理具有一些共同的特征。如果一个人的言行举止、性情等均符合其年龄特点，则是心理健康的表现。　　4.人际关系和谐　　心理健康的人，乐于与人交往，有积极良好的人际关系，在交往中能保持独立完整的人格，并能客观评价别人，常常表现出对人的尊敬、信任、友善、同情、帮助和谅解等，既能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。人是置身于社会生活的，与人交往和群居生活乃是全人类共有的现象。人不可能脱离社会单独生活。人自幼就有倾向和他人交往的秉性，当与人交往受到阻碍时，孤独感就会引起情绪的不安或焦虑。对于心理健康的人，自幼就要学习并培养与他人保持良好关系的习惯。在没有客观的事实为依据时，不要轻易对人表现愤怒或怨恨的态度。这乃是健康和成熟的表现。自然，每个人都难免有厌恶和憎恨，但若认为世上所有的人都与己格格不入，那么他的心理健康就有问题了。心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。　　5.自我意识正确　　能否认识自己、了解自己、正确地评价自己是衡量一个人是否心理健康的重要标志。心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识和接受自己，能够看到自己的缺陷与不足，从而通过自我调节来加以弥补和改善；能意识到自己的社会责任，努力发挥自己的潜能，掌握知识和技能；能体验到自己存在的价值，努力献身符合社会发展规律的社会理想。　　……