大学生心灵成长导航

作者：徐红，杨素华，李翠华

页数：317

出版社：山东人民出版社

出版日期：2019

ISBN：9787209104784

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内容简介

　　《大学生心灵成长导航》以积极心理学理念为指导，力求融科学性、针对性、趣味性、实用性和可操作性为一体。在内容安排上，精选出与当代大学生学习、生活、成长、发展息息相关的十个主题，包括：大学生“心”世界，积极适应，提升学习能力，增强自我意识，管理情绪与压力，和谐交往，完善人格，谈情说爱，走近职场，乐活人生。每个章节都以理论为指导，最后着眼于积极心理养成中常用的方法和技术。

目录

节选

　　《大学生心灵成长导航》：　　（一）自我意识过强　　随着自我意识的发展，大学生越来越感到自己内心世界的独一无二，开始把探索的目光投向自我，因而会比较多地关注自己，表现出较强的自我意识。这本来是大学生走向成熟的一个标志，有助于大学生自尊、自信、自立、自强。然而，“过犹不及”，自我意识过了头，就会成为缺陷。　　1.自我评价过高。自我意识过强的第一种表现是过高的自我评价。这类学生一般生活经历比较简单，生活道路一帆风顺。他们对自己的肯定评价往往超出自己的实际能力和表现，很少认识到自己的缺点和短处，不切实际地高估了自己的能力和长处。这种学生在大学中一旦遇到挫折，如考试不及格、竞选干部落选、求爱被拒等，就会把责任推到老师、同学身上，认为世界对自己不公平，从而疏远集体和他人。自我评价过高的人在人际交往中总是居高临下，看不起他人或颐指气使，给他人带来不愉快感。　　2.自尊心过强。自我意识过强的第二种表现是自尊心过强。大学生的自尊心强，与他们青年期的心理特点是分不开的。过强的自尊心往往把大学生带入唯我独尊、自我中心的误区，令他们听不进别人的批评，看不到自己的错误，容易受到伤害，从而引发人际冲突或心理困扰。自尊心过强的大学生为了维护自己的自尊，有时会千方百计掩饰真实的自我，抬高自己的形象，以至于自欺欺人。　　3.独立性过头。自我意识过强的第三种表现是独立性过头。大学生正处在青年中期，独立的愿望十分强烈。而大学校园生活也给大学生的独立提供了条件；譬如远离父母，老师也不再管得太多。有的同学过分强调独立，处处与老师、集体过不去，凡事喜欢我行我素，讨厌学校的规章制度，希望一切能按自己的意愿办。常常会为了显示独立性而做出不理智的行为，甚至违反校规校纪，或是因为不能按自己的意图生活而愤世嫉俗。　　以上是自我意识过强的三种具体表现，它们的共同点是一切以自我为中心，思想和行动都从“我”出发，不能对自我进行客观的分析，过分强调自我的。“正　　确性”。　　（二）自我意识过弱　　自我意识过弱的大学生，并非没有自我意识，而是在自我评价、自我接纳及自我控制中采取否定、消极的态度，具体表现为自我拒绝、过分自卑和随波逐流。　　1.自我拒绝。自我拒绝的大学生对自己采取否定的态度，不喜欢自己的一切，讨厌自己的缺点，常常抱怨和指责自己，希望自己变成另外一种人，但又无力改变自己的现状，严重的会发展为自暴自弃，失去生活的乐趣。他们一般也不喜欢与别人交往，很少有朋友。这种自我拒绝产生的原因与个人生活经历有关，如父母过于严厉或要求太高，孩子从小得不到赞许和肯定，都会使孩子产生内疚感和自我挫败感。有的学生是由于自我期望值太高，当目标不能实现时，由自责发展到自我否定。　　2.过分自卑。自卑感是在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。个体心理学认为，人类普遍存在着自卑感，因为每个人都有不如别人的一面。过分的自卑感往往使人孤独、离群、缺乏信心和成就感。由于大学生来自全国各地，不少学生在学业、能力、经济等方面感到不如他人，自觉处处矮人一截儿，十分自卑。过分的自卑往往与过分的自尊有关，可以说是一种畸形的、变态的自尊，往往是自尊心屡屡受挫的结果。过分自卑的大学生由于敏感多疑，时时担心别人看不起自己，所以常采取回避、退缩的态度，不敢抛头露面，不愿尝试，害怕自己会做出令人笑话的行动来，影响了他们的进取心、人际交往的主动性和能力的发挥。一位大学生这样表白自己：“在我的记忆中，根本搜索不出一件令自己满意的事。我从没想过或发现自己有什么优点。我只觉得自己是糟粕海洋中的一分子。我找不出自己还有什么值得别人欣赏的地方。”　　……