作者：王培善
页数：149页
出版社：同济大学出版社
出版日期：2019
ISBN：9787560882079
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书涵盖攀岩的基础知识、保护技术、基本技术方法、攀岩的种类和装备的运用、课堂教学原则及教学方法、心理训练、基本战术和损伤预防等共八大章节, 分别介绍了攀岩项目的运动技术、方法和保护措施。其中教学程序保障学生学习的渐进性和掌握技术的巩固性, 专项技术训练保障学生的技术提升速度, 配合课外活动加快学习领悟攀岩技术。
作者简介
王培善，男，同济大学体育教学部。主抓攀岩教学课程。积累了丰富的理论知识和教学实践经验。攀岩，现已成为2020年东京奥运会的正式比赛项目。
本书特色
由于攀岩已成为2020年东京奥运会的正式比赛项目，这项运动将会在高校等各个层面广泛开展。但高校教材尚缺。攀岩项目从形体、人体康健；阳光心态、积极态度；刻苦耐劳、意志力、挑战精神；遵守规则、合作互助、交流互动等方面的教育效果和成就，在短时间内有些学科是无法做到和达成的，可这些要素是人的综合素质中最重要的一部分。在欧美、亚洲，攀岩已经非常普及；在中国，高校更是流行和崇尚。
目录
前言
第一章 攀岩基础知识
第一节 攀岩运动的特点与功能
一、攀岩运动的特点
二、攀岩运动的功能
第二节 攀岩运动的分类
一、按场地类型分类
二、按攀登方式分类
三、按保护方式分类
四、按比赛项目分类
第三节 攀岩运动的装备及使用方法
一、装备的基础知识
二、攀岩运动基础装备的分类
三、装备使用基础知识
第四节 攀岩运动常用绳结
一、连接固定点的绳结
二、连接绳子间的绳结
三、其他常用绳结
第二章 攀岩运动保护技术的重点认知和把控
第一节 攀岩保护站的设置
一、人工岩壁的保护站设置
二、自然岩壁的保护站设置
第二节 上方保护技术
一、常见的顶绳保护方法
二、器械保护方法(五步法)
第三节 下方保护技术
一、快挂的安装与使用
二、下方保护方法
第四节 攀石保护技术
一、双手分举保护法
二、双臂平行肘弯保护法
三、髋部托举法
四、攀石的自我保护
第五节 保护员的职责要求
第三章 攀岩实践技术方法学习阶段
第一节 攀岩基本手法
第二节 攀岩基本脚法
第三节 攀岩运动的常用技术动作
第四章 遵循攀岩运动教学特点及原则与方法
第一节 攀岩运动的教学特点
第二节 攀岩运动的教学原则
一、安全性原则
……
第五章 攀岩课堂教学内容及方法
第六章 攀岩运动心理训练
第七章 攀岩运动基本战术
第八章 攀岩常见运动损伤的预防与处理
参考文献
第一章 攀岩基础知识
第一节 攀岩运动的特点与功能
一、攀岩运动的特点
二、攀岩运动的功能
第二节 攀岩运动的分类
一、按场地类型分类
二、按攀登方式分类
三、按保护方式分类
四、按比赛项目分类
第三节 攀岩运动的装备及使用方法
一、装备的基础知识
二、攀岩运动基础装备的分类
三、装备使用基础知识
第四节 攀岩运动常用绳结
一、连接固定点的绳结
二、连接绳子间的绳结
三、其他常用绳结
第二章 攀岩运动保护技术的重点认知和把控
第一节 攀岩保护站的设置
一、人工岩壁的保护站设置
二、自然岩壁的保护站设置
第二节 上方保护技术
一、常见的顶绳保护方法
二、器械保护方法(五步法)
第三节 下方保护技术
一、快挂的安装与使用
二、下方保护方法
第四节 攀石保护技术
一、双手分举保护法
二、双臂平行肘弯保护法
三、髋部托举法
四、攀石的自我保护
第五节 保护员的职责要求
第三章 攀岩实践技术方法学习阶段
第一节 攀岩基本手法
第二节 攀岩基本脚法
第三节 攀岩运动的常用技术动作
第四章 遵循攀岩运动教学特点及原则与方法
第一节 攀岩运动的教学特点
第二节 攀岩运动的教学原则
一、安全性原则
……
第五章 攀岩课堂教学内容及方法
第六章 攀岩运动心理训练
第七章 攀岩运动基本战术
第八章 攀岩常见运动损伤的预防与处理
参考文献
