作者：[德]耶尔·阿德勒YaelAdler
页数：312
出版社：东方出版社
出版日期：2019
ISBN：9787520705134
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
“一个视颜值为一切的时代，无形中为我们催生出巨大的社会压力。各种八卦杂志不遗余力地渲染40岁以上的未婚女性是怎样以一种剩女的面貌存在。一旦演员脸上出现第1条小皱纹，便会在入镜前第1时间被抹去。
如今，不但是公众人物压力重重，就连我们普通人的日常也渐渐向所谓的“完美”流行趋势靠拢。歧途啊歧途！”
德国著名皮肤医生耶尔·阿德勒博士在她的畅销书《皮肤的秘密》中不禁感叹人们对美的狂热追求！
《皮肤的秘密》是阿德勒博士为大众所写的第1本皮肤科普读物。区别于其他美肤化妆手册，它不是一本魔法书，无法向您透露命运的秘密，也不能让您立刻变得完美无瑕疵，更多所涉及的是关于皮肤的奉献、灵魂、使命与气息。
身体气味会影响我们对伴侶的选择；
食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏比使用任何昂贵的护肤品胜出好几倍；
皮肤衰老、各种斑的“祸首”是紫外线；
在日光浴床上暴晒自己，将会带来无法挽回的伤害；
在头皮上抹褪黑素，可以对抗脱发；
医美范围内剂量合适的肉毒杆菌与透明质酸注射是安全的；
不含矿物油的口红可以抵御唇癌；
性行为之外的很多疾病，安全套也无法预防。
……
当皮肤出问题时，您都可以在这本书中找到原因以及科学的处理方法。
另外，阿德勒博士还鼓励您建立更适合自己的生活方式，接受自己的不完美，愉快生活！
作者简介
耶尔·阿德勒 (Yael Adler)：生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位静脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至德国各大电视台进行皮肤健康知识的科普。曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第1本科普作品，这部作品深受读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚ma逊上收获众多五星好评，并售出31国版权，全球热卖，并引发热议。
【绘者】 卡提雅·史匹哲 (Katja Spitzer )：定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。 【译者】刘立：德国文学硕士。 【审订】董禹汐：皮肤病与性病学博士研究生。中国医科大学附属一院皮肤科医生。亚洲医学美容协会青年委员，皮肤与美容外科国际联盟成员。科普作者。
本书特色
★阿德勒博士是德国家喻户晓的明星大医生，皮肤与性病Quan威专家！
★截至简体中文版上市，被30多国引进，全球热卖，并引发热议！
★正本清源，由根源到表象，科学养肤大揭秘！
昂贵护肤品、医美、祛斑祛皱、美白、避孕药、脱毛、膳食、衰老……爱美女性怎样做，才是真的对皮肤好！
激素、丘疹、皮炎、乳痂、皮脂、黑头、内分泌、痘……婴儿、青少年皮肤问题的根源是什么？好皮肤，从小养！
情绪、性、酒精、荷尔蒙、脱发、男人味儿、羞羞的事儿、私密器官……男性也要了解自己的身体，散发无限“男人力”！
★颠覆大众护肤常识，刷新你的三观！
★真正严肃、认真的皮肤科普书，但读起来超爽！
读者说，有趣的不得了，就像在读一本娱乐小说，让人欲罢不能。
★关于身体的变化，你一定要重视！
读者说，书中“痣的排查法”，让她躲过一场生死劫。
★中国科协科学传播专家范志红诚恳推荐，中国医科大学附属医院皮肤科医生董禹汐严格审定，德语文学硕士刘立专业翻译。
这不仅仅是一本科普书，更是一本让你自信满满的爱之书。
阿德勒博士鼓励你坦然接受自己的“不完美”，勇敢面对皮肤的自然老化！
是送给自己、妈妈、妻子、丈夫、朋友以及所爱之人的Z好礼物！
目录
［第一部分］地下停车场——皮肤的分层结构 9
第1 章 地下一层：表皮——为死而生 12
1.1 石石相垒：皮肤保护屏障 13
1.2 皮屑 17
1.3 酸性保护膜与微生物 20
1.4 皮肤褶皱 22
● 性感女神万岁 —— 然而臀部也会郁闷 24
● 鸡犬不宁的瘙痒 ——那啥太让人可气了 26
● 皮肤褶皱护理法 27
1.5 肤色 28
● 自体遮阳伞 30
● 色素沉着——面部与生殖器的棕 32
2.1 肝痣 35
第2 章 楼层之间 35
2.2 水疱，伤口，疤痕 36
● 无赖的痂皮 38
● “暴食”的疤痕 38
2.3 生长纹 41
3.1 安全- 信息- 侦查- 谍报总部 46
第3 章 地下二层：真皮 46
● 毛细血管与密封圈 48
● 冬日里冰凉的皮肤 49
● 沉醉于血液循环的皮肤 51
● 淋巴——免疫系统的间谍 52
3.2 皮肤- 大脑：
神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 53
● 感觉 57
● 施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 60
● 这（不）关我事儿！ 62
● 皮肤在偷听 64
3.3 腺体与分泌物：
引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 66
● 爱之湖与择偶 70
● 鼻屎、鼻涕与痂皮 75
● 油腻腻的耳垢 77
● 皮脂腺与皮脂蠕形螨 78
4.1 脂肪团：鲁本斯万岁！ 81
第4 章 地下三层：皮下组织——外皮跟内馅 81
● 胴体酒窝与床垫现象 83
● 皮下组织中的性别歧视 84
4.2 脂肪代谢 86
［第二部分］是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 89
第5 章 生命伴侣 91
5.1 婴儿皮肤 91
5.2 青少年皮肤 93
● 丘疹与内爆 97
● 挤压 98
5.3 成人皮肤 100
● 卧之美 102
5.4 衰老的皮肤 105
第6 章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 108
6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用 109
● 美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 112
● 维生素D 114
6.2 太阳的阴暗面 117
● 阳光过敏与马洛卡痤疮 118
● 皮肤皮革样化 119
6.3 皮肤癌 120
● 爱拯救生命！ 122
● 黑与白 124
● 皮肤癌快速排检 126
● 皮肤类型检测 129
6.4 规避，穿衣，涂防晒霜 131
● 放大招儿—防晒措施Plus 138
● 甜蜜的美黑剂 139
● 美丽的漂白？ 140
6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？ 141
● 哎哟！有的刺伤很危险 143
第7 章 身体护理：过度清洗，反倒发臭！ 145
7.1 洗刷刷，洗到去医院 146
● 上上下下 150
● 嘘嘘在皮肤上 152
● 油：马虎大意的身体伤害 153
● 接触过敏性皮炎 154
7.2 腿部 158
● 疣与足癣 158
● 静脉曲张 163
● 蛛网状毛细血管扩张 165
第8 章 面部操纵 168
8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 169
● 肉毒杆菌毒素与腐肉 170
● 史波克先生与他的小型秘密武器 172
● “皱纹杀手”的利与弊 174
8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只 176
8.3 美的狂热：误入歧途 179
8.4 文身– 给皮肤的血腥片 181
● 定时炸弹 182
● 拜拜，荡妇戳记 184
［第三部分］去生殖部位远足 187
第9 章 皮肤，性 189
9.1 性敏感带与性的三位一体 189
● 性爱使人美丽 190
● 私密处剃毛与G 点注射 191
● 包皮前卫 193
● 提睾反射 195
● 爱如青春之泉 195
● 黏膜分泌液 196
● 嘴唇与亲吻 196
● 除口臭清单 199
第10 章 兴奋与病原体 200
● 梅毒与淋病 201
● 真菌 203
● 性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 204
● 阴虱与疥螨 205
● 传染性软疣 206
● 疱疹 207
● 尖锐湿疣 208
［第四部分］你食，即你肤 211
第11 章 好皮肤“吃”出来 213
11.1 宏量营养素：有机体的能量源 215
● 碳水化合物 216
● 酒精 216
● 蛋白质 218
● 脂肪 219
11.2 微量营养素：新陈代谢的微调 221
● 维生素 222
● 膳食补充剂 223
● 氧化应激与游离基清除剂 224
● 食用色素 226
● 微量元素 227
● 脂肪酸 229
第12 章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 234
12.1 痤疮与丘疹 236
12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命 238
12.3 嗜好品与污染物质 240
12.4 小麦与麸质 242
● 乳糜泻——麸质的错 242
● 小麦过敏 243
● 非乳糜泻麸质敏感 243
13.1 异位性皮肤炎 245
第13 章 皮肤病与食物 245
13.2 过敏性荨麻疹 248
13.3 假性过敏荨麻疹 249
13.4 玫瑰痤疮 251
13.5 干癣 252
13.6 对可的松（毫无）充满恐惧 253
［第五部分］内心的镜子 257
14.1 情绪与精神官能症 259
第14 章 皮肤透露了内心的什么？ 259
● 来自皮质醇永远的致意 261
● 自我斗争 262
● 恋爱的感觉与幸福感 264
［第六部分］实践运用 267
第15 章 软膏知识 269
15.1 知己知彼，百战不殆 270
15.2 混合可能 271
● 保质期 272
● 治愈 272
● 卫生 272
● 基本配方 273
● 效果如何？ 275
● 附件 276
16.1 足浴和坐浴 278
第16 章 配方 278
16.2 给老茧层层的脚丫足浴 279
16.3 洗发精与身体褶皱奇迹 280
16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化 280
16.5 头发分叉断裂的护发素 281
16.7 祛痘面膜 283
16.8 对抗脓肿和疔疮 283
16.9 唇部护理 284
16.10 手部及身体护理：身体黄油 286
16.11 给急性子人的快手版护手膏 287
第17 章 您信任的药剂师可以做得更多 288
17.1 （无）尿素冷霜 289
17.2 针对牛皮癣的费拉芦荟橄榄油软膏
（阿德勒医生的配方） 290
17.3 止痒的辣椒素霜 290
17.4 止痒的聚多卡醇- 氧化锌洗剂 291
17.5 针对角质化的水杨酸软膏 292
17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB 锌软膏 292
17.7 针对干燥、瘙痒的DAC 锌洗剂，镇静安抚 293
后记 295
致谢 297
实用附录：家庭皮肤补救法 298
节选
《皮肤的秘密：关于人体最大器官的一切》： 1.3 酸性保护膜与微生物 广告中经常出现这样的场景：一个气质姣好的清纯美女，用手指轻轻拂过自己天鹅绒般细滑、微微泛光的肌肤，此时，悦耳的画外音响起，开始向您介绍一种可以保护皮肤天然酸性保护膜的洁肤皂。一块儿肥皂也能行？还有，皮肤的酸性保护膜到底是什么？ 与其在广告里找答案，不如去请教化学实验员，他（她）会告诉您：酸溶液的pH值很低，大约为1～2；碱溶液的pH值则很高，大约为11～14；pH值中性为7，比如水。 下面的例子可以让您更好地理解酸碱度：具有强腐蚀性的硫酸十分危险，其pH值低于1。有趣的是，紧随其后的是我们的胃酸，pH值约为1～1.5，在厚厚的黏液层与弱碱性黏液的保护下，我们的胃幸免于胃酸的腐蚀。柠檬汁的pH值为2.4，醋酸为2.5，阴道内部为3.8～4.5。人体皮肤表面的pH值为4.7～5.5，pH值6.5～7.4的唾液已具有弱碱性，皂液的pH值为9～11，氢氧化钠溶液的碱性最高，约为14。 由此可见，皮肤的酸度虽不具腐蚀性，但明显已呈酸性；皮肤的酸来自角质细胞废料、皮脂、汗水等新陈代谢产物。汗水中含有乳酸（Milchsaure）与其他酸性物质，类似于很多护肤品承诺的“轻度刷酸磨皮”效果。这些酸性物质分布于我们的角质砖墙，不仅可以降低皮肤的pH值，还会凝结水分提供给最上层的皮肤，因此被称为“天然保湿因子（natural moisturizing factors）”。同样，渴望赚钱的日化行业也想仿制保湿因子，造出“保湿霜”销售给顾客。 皮肤的pH值如此重要，与在它上面生活的有机物密切相关。皮肤就像一条坚硬的石子路，这里没有相亲相爱，而是充满了激烈的巷战。由病毒、真菌、螨虫及其他成百上千种细菌组成的各大帮派。长年马不停蹄地相互竞争牵制——也就是通常所说的微生物们。人类微生物群系经历了上百万年的演化，构成现在体内外所有病原体的总和，它们分布在皮肤、口腔、生殖器、肛门以及肠道内，其中只有1/4来自人体本身，其余75％则是定居在我们体内外的“客人”。每个人身上都生活着不计其数的细菌，大概是世界总人口数的上千倍。 越来越多的科学研究表明，皮肤上的微生物群系有时甚至要比早已为人熟知的肠道菌群更为重要。多亏了不同菌落间的相互牵制，我们的皮肤才不会发炎。作为微生物的寄主，皮肤的酸性环境为它们提供了良好的气候与舒适的栖息地。 每平方厘米皮肤上，大约居住着上百万个微生物短客与“常住民”，作为回报，微生物会守卫我们的健康，没有它们后果将不堪设想。它们生产抵御入侵者的防御武器，发挥抗生作用，通过与人体其他抗体的合作，在我们的防御系统中扮演着极其重要的角色，有的甚至还是免疫系统的教练。可以想象，没有微生物，我们将变成弱不禁风、手无寸铁的软骨头。此外，病原体以群落出现的方式，反倒有利于免疫系统将其迅速识别出来，从而确保只向“坏人”发起攻击，避免连累拥有居留许可与宾客待遇的有益菌落。 微生物对人体来说不可或缺，而完好无损的酸性保护膜则是这些小客人的最佳培养基。不幸的是，各种卫生措施、皮肤护理、药物、服装、疫苗、消毒剂、抗生素、饮食、紫外线等都在改变着微生物的生存环境，仅仅是洗手，都会连坐一些重要的微生物。此外。剖腹产不利于婴儿皮肤微生物菌落的形成，因为他们失去了获得母亲阴道细菌的机会——妈妈送给孩子免疫系统的第一份礼物。当今时代各种先进的救生技术，往往也是一把双刀剑…… ……
