作者：刘江坤/齐亚菲
页数：224
出版社：四川科学技术出版社
出版日期：2018
ISBN：9787536492240
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力。本书以精美、简练的图文从瑜伽认知、基础功法、修炼秀场、特色养颜瑜伽、特色纤体瑜伽等方面详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括瑜伽姿势练习和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要点及注意事项，便于对照练习。
本书特色
练瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力。刘江坤、齐亚菲编著的这本《瑜伽初学到高手》以精美、简练的图文从瑜伽认知、基础功法、修炼秀场、特色养颜瑜伽、特色纤体瑜伽等方面详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括瑜伽姿势练和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要点及注意事项，便于对照练。
目录
第一节 瑜伽解密
第二节 瑜伽修炼的第一道具
第三节 瑜伽修炼要点及注意事项
第二章 瑜伽基础功法
第一节 瑜伽基础热身
第二节 休息术
第三节 冥想法
第三章 瑜伽修炼秀炀
第一节 纤体从现在“坐”起
第二节 一呼一吸，排毒去脂
第三节 “印”平衡身心
第四节 纤体“式”在必得
第四章 特色养颜瑜伽
第一节 收缩面部肌肉，跟大饼脸说拜拜
第二节 消除下颌赘肉，告别双下巴
第三节 纠正大小脸，让面部更匀称
第四节 淡斑祛痘，塑造靓丽肌肤
第五节 柔肤祛皱，养成冻龄美女
第六节 乌发润发，柔亮光洁惹人羡
第七节 排毒润色，做一个消“毒”丽人
第五章 特色纤体瑜伽
第一节 美颈——塑造魅力纤颈
第二节 瘦臂——打造无与伦“臂”的魅力
第三节 提胸——打造迷人“峰”景
第四节 细腰——变身“腰”窕淑女
第五节 美腹——塑造“腹”丽佳人
第六节 翘臀——打造性感的“臀”凸量
第七节 美背——塑造迷人“背”景
第八节 瘦腿——打造颀长秀腿
第九节 纤形——系统打造魅力“仙”体
