生活中的心理学阅生活悦自我

作者：戴吉编著

页数：233

出版社：中南大学出版社

出版日期：2017

ISBN：9787548725404

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

戴吉编著的《生活中的心理学（阅生活悦自我）》从发展心理学、社会心理学、临床心理学、精神分析理论、家庭治疗理论等多个角度切入，解读了生活的方方面面，内在逻辑是从了解自我、理解他人再到解读社会现象。书中引用的心理学理论和研究成果均来自很好不错期刊和著作，确保了科学性和前沿性。文字上力求深入浅出、活泼幽默，适合轻松阅读。本书既可以作为大学生心理课程的教材，也可以作为大众了解心理学的科普读本。

作者简介

　　戴吉，中南大学应用心理学博士；中德高级家庭治疗师连续培训项目成员；国家心理咨询师考评员；湖南商学院大学生心理健康教育中心主任；湖南省高校大学生心理健康教育研究会学；术专家委员会专家；湖南省大学生心理咨询委员会副主任委员；湖南省心理咨询师协会理事。

本书特色

戴吉编著的这本《生活中的心理学（阅生活悦自我）》理论部分比较严谨，案例部分生动有趣，既引入了心理学的前沿理论与研究成果，又与实际生活紧密联系。这是一本“接地气”的心理学科普读物，适合于广大学生和普通大众轻松阅读，也适合心理学爱好者仔细研读。

本书的出版契合了习总书记提出的“培育理性平和的健康心态，加强人文关怀和心理疏导”要求。

目录

节选

　　《生活中的心理学：阅生活 悦自我》：　　中年的职场　　成就感与危机感　　中年人处于职业的稳定期和维持期。大多数人已适应了职业环境，工作上小有成就，经济能力达到高峰，工作的满意度和成就感达到较高水平。但同时也感受到“长江后浪推前浪”的压力，正如李宗盛在歌曲《最近比较烦》中所唱：“最近比较烦比较烦比较烦，我看那前方怎么也看不到岸，那个后面还有一班天才追赶，哎唷！写一首皆大欢喜的歌是越来越难。”还有一些中年人则情况相反，对现有职业不那么满意或者遇到职业瓶颈，面临换工作还是继续现在工作的选择问题。如何维持、提高经济状况和社会地位，如何重新平衡家庭与工作的关系，如何给成长期的孩子更多陪伴，是中年人常常需要面对的问题。　　职业倦怠　　职业倦怠主要表现为心理资源衰竭，出现工作怠慢、专业自我效能感降低、对工作成就做出消极评价的现象。职业倦怠在中年人群体中较为普遍，这与工作本身带来的压力感、肩挑工作和家庭两副重担有关，也与事业到达峰值又止步不前的停滞感有关，还与对职业过于熟悉而缺乏新鲜感相关。　　应对职业倦怠，首先要觉察倦怠的来源，从认知上调整对职业、家庭和两者关系的预期，积极寻找缓解办法。简单有效的方法是改变造成压力的环境，如更换工作岗位、调整工作内容、自动减少工作量等。其次是学习压力管理的方法，如调整认知、学会宣泄、练习正念、积极行动等。最重要的是，在降低压力和期望的同时重新激发持久的工作动机。　　中年的生活　　繁殖感是主要课题　　埃里克森认为，成年中期的男女致力于建立和维持家庭，主要任务是获得繁殖感，避免停滞感。这里的繁殖感并不单指生物意义上的繁衍后代，也包括关心指导下一代成长，并借此来延续自己的影响力。繁殖感可以通过博爱或者奉献的方式得以实现。例如，舞蹈家杨丽萍虽然没有生养孩子，但她将精力投入舞蹈事业，培养了一批批优秀的年轻舞蹈家，这也能够满足繁殖感、避免停滞感。有记者曾问她：“你是为了舞蹈才不要孩子的吗？”她回答说：“有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。”缺乏繁殖感体验的人，常常沉浸于自己的世界，一心只关注内心感受，或者自我放松、自我放逐甚至自我放弃，从而产生无意义的停滞感。　　友情、爱情与亲情　　中年人的友谊依然是社会支持和幸福感的重要来源。这个时期建立的友谊有些是以孩子为纽带、以全家为单位的，因此朋友间显得格外亲密。　　与年轻人轰轰烈烈的浪漫爱情相比，中年人的爱情更为深邃。安全感、忠诚、对彼此的兴趣以及共同抚养孩子，这些因素较为重要。整体来说，婚姻满意度在结婚时达到最高，然后随着第一个孩子出生、家务繁忙和工作压力而逐渐下降，再随着孩子慢慢长大，婚姻满意度又呈现上升趋势。如果期间发生了重大事件，那么婚姻满意度还会有所波动。就像心理学家李子勋说的：“婚姻就是像正弦波，总是有低潮和高潮。热恋的时候是高潮，但是随着慢慢进展，就会陷入低谷，然后又起来，它就像一个周期。”中年人婚姻有两种趋势：一种婚姻朝向维持和延续的方向行进，即使有些磕磕碰碰；另一种婚姻则因沟通问题、外遇问题、经济问题等出现裂痕和走向解体。　　亲子关系是中年人的重要人际关系。在孩子年幼时，亲子关系比较紧密，无论是母亲还是父亲都会较多地陪伴孩子。随着孩子逐渐长大，尤其进入青春期，孩子与父母的关系就变得微妙起来。此时，如果父母不能接受孩子长大的事实、不能够理解孩子的心理，依然像小时候一样对其过于关心和控制，就有可能引发亲子冲突。随着孩子长大成人，离家求学或者就业，家庭进入“空巢期”，此时父母可能会出现适应困难。如果婚姻美满，夫妻可能体会到第二次蜜月期，如果本就因为孩子而勉强维持，婚姻就可能不稳定甚至解体。随着我国二孩政策的执行，家庭中两个孩子之间年龄差距较大的情况也普遍起来。这类家庭的家庭生命周期是重叠的，一个孩子已经进入青春期，而另一个孩子刚出生，那么家长要同时承担着新父母的角色和青春期父母的角色，这对家庭的考验更为严峻。　　人到中年，父母逐渐老去。感同身受之下，中年人与年迈父母的关系逐渐亲密，曾经有过的冲突也慢慢缓和。他们会花更多时间陪伴和照顾老人。当然，照料他人本身也会带来经济、身体和情绪上的负担。因此，处理与父母的关系，是中年必须面对的一个课题。　　……