作者：K.L.吉尔科
页数：144
出版社：科学出版社
出版日期：2007
ISBN：9787030206572
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
简介
房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑像毒蛇一样缠着你，你总担心处于食物链的底层，时刻有着不祥的感觉，似乎危险就潜伏在每个角落里，就在日常生活中，而不仅仅是具有新闻价值的重大危险事件。长期忧虑会导致失痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒、工作效率低下、办事拖延…… 我们写这木书就是为了拯救你，使你重返快乐、幸福、平静、高效的生活…… 本书每章包括两个部分，第一部分介绍控制忧虑的方法，第二部分提供几种自助练习，这样你就可以运用这种方法去解决你面临的问题。如果你真的想学会如何控制忧虑，那么很有必要完成这些练习。战胜忧虑需要时间和努力，拿起一支笔和一张纸，就像我们的患者所做的那样，开始行动吧!行动才是关键所在!
本书特色
本书每章包括两个部分，第一部分介绍控制忧虑的方法，第二部分提供几种自助联系，这样你可以运用这种方法去结局你面临的问题。如果你真的想学会如何控制忧虑， 那么很有必要完成这些联系。战胜忧虑需要时间和努力，拿起一支笔和一张纸，就像我们的患者所做的那样，开始行动吧！行动才是关键所在！
目录
第一章 了解忧虑 忧虑是什么 有益型忧虑 无益型忧虑 忧虑的影响力 认知
节选
本书每章包括两个部分，第一部分介绍控制忧虑的方法，第二部分提供几种自助练习，这样你就可以运用这种方法去解决你面临的问题。如果你真的想学会如何控制忧虑，那么很有必要完成这些练习。战胜忧虑需要时间和努力，拿起一支笔和一张纸，就像我们的患者所做的那样，开始行动吧!行动才是关键所在!
