作者：许艳
页数：210页
出版社：台海出版社
出版日期：2017
ISBN：9787516815953
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
☆将来的你一定会感激现在不抱怨的自己
·高情商的人从来不抱怨——自己的抱怨让他人心情低落，他人的抱怨让自己烦躁不安！
·生活中的琐事、职场上的冲突、朋友间的矛盾、婚恋中的纷争——不抱怨，爱上生命中的不完美！
☆抱怨世界不如改变自己！
没有完美的生活，没有完美的人生，
你的生活总有各种不尽如人意的地方；
但是不要因此而喋喋不休地抱怨——抱怨会让你自我厌恶、也会让别人远离你。停止抱怨，不要让抱怨毁了你的生活 ！
☆欢迎接受不抱怨的挑战！
·认识自己的情绪，察觉自己的抱怨，你可以有一个不抱怨的人生！
·收录各种临床心理治疗个案分析，探讨现代人各种各样的抱怨情绪，以及该如何解决。
·轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！
作者简介
许艳，笔名蓝心滟，居江南古都南京，伴苍桑岁月，书写幽幽婉约的文字，山水碧波潋滟，如一抺幽蓝，静静地聆听飘渺
的梵音。参与合集出版《如果你害怕，那你就输了》《不要忘记温暖时光中的自己》等，待出版儿童系列故事《百家姓》
《朱子家训》。《古韵深藏——拔柕村的故事》入选浙江省省委、省政府撰稿的《千村故事丛书》。作品上刊国内杂志
《青年文摘》《黄金时代》《妇女生活》《风流一代》《莫愁》等。
本书特色
荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，反之人，岂不迂乎哉!”生活中，我们看到有太
多习惯抱怨的人，抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加很多负面情绪，并且让周围的人远离你。本书将从心理学角度
出发，详细地分析生活中各种抱怨的内因、类型，用通俗易懂的文字让人们认识抱怨、远离抱怨、停止抱怨，增强人们对
抱怨地抵抗力、远离消极情绪的困扰、提升自己的能力。本书是与我们的生活息息相关的心理学通俗读本，它将帮助我们
战胜负面情绪，开始一个“不抱怨的人生”。
目录
第一章 我们为什么会抱怨
1.一定要知道的“抱怨心理学” / 003
2.抱怨的自我测评 / 006
3.抱怨者的言行和心理特点 / 011
4.抱怨中的“三角关系” / 015
5.倾听者与抱怨者 / 018
6.如果生活伤害了你 / 023
7.抱怨是一种慢性心理疾病 / 028
8.抱怨者是没有长大的孩子 / 032
第二章 生活中的抱怨：你到底在烦恼什么？
1.有效面对生活中的抱怨 / 039
2.正视爱抱怨的朋友 / 044
3.如何与爱抱怨的母亲相处 / 047
4.聪明的家长不会抱怨孩子 / 051
5.到底是抱怨还是陈述事实 / 055
6.找出抱怨的潜在动机 / 059
7.不要做纯粹的抱怨者 / 064
8.抱怨不会让你过得更好 / 070
第三章 职场中的抱怨：为什么倒霉的总是我？
1.遇上爱抱怨的同事 / 077
2.爱抱怨的老板留不住人 / 081
3.正确对待爱抱怨的员工 / 086
4.那些不开心的上班族 / 091
5.职场抱怨的“投射效应” / 095
6.为什么升职的是他不是我 / 099
7.爱抱怨的员工会“画线” / 103
8.停止抱怨，提升“发展性”气质 / 107
第四章 婚恋中的抱怨：当金星撞上了火星
1.有个爱抱怨的女友是什么体验 / 113
2.婚姻中，聪明的女人不抱怨 / 117
3.如何做一个善解人意的爱人 / 123
4.利用家庭黄金时间抵御抱怨 / 129
5.一句赞美抵过一万句抱怨 / 133
第五章 抱怨来自于你的情绪垃圾
1.扔掉你的受害者情绪 / 139
2.消除生活中的戾气 / 144
3.放下抱怨，情绪会更稳定 / 148
4.情绪的好坏都是自己的责任 / 152
5.聪明的人会安抚自己的情绪 / 156
第六章 不抱怨，改变态度看世界
1.抱怨世界前，先反省自己 / 163
2.不抱怨的时光，才能发光 / 167
3.不抱怨的态度比智商更重要 / 171
4.你的抱怨，也许来自太高的目标 / 175
5.行动让你生活在不抱怨的世界 / 179
第七章 停止抱怨，做最好的自己
1.戒掉“抱怨”这个坏习惯 / 185
2.抱怨的4个阶段和5个戒除方法 / 188
3.喜欢自己，做自己的“父母” / 193
4.停止为不如意的事痛苦抱怨 / 198
5.与其抱怨，不如改变 / 203
6.用“精神胜利法”战胜抱怨 / 207
