作者：徐先玲
页数：186页
出版社：中国商业出版社
出版日期：2018
ISBN：9787520800617
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内容简介
本书分八章, 内容包括: 成功或失败都源于气质 ; 培养坚强的意志 ; 培养健康的兴趣爱好 ; 培养深刻和稳定的感情 ; 完善自己的仪表风度 ; 培养幽默感 ; 做一个谦谦君子 ; 保持旺盛的精力。
本书特色
每个人的气质各不相同，如何培养自己的气质，读《好气质是这样养成的》会教你如何做到。 《好气质是这样养成的》共分八章。内容包括《成功或失败都源于气质》《培养坚强的意志》《培养健康的兴趣爱好》《培养深刻和稳定的感情》《完善自己的仪表风度》《培养幽默感》《做一个谦谦君子》《保持旺盛的精力》。
目录
1．每个人的气质各不相同
2．气质的分类
3，如何确定气质类型
4．气质是怎样形成的
5．你是成功者还是失败者
6．成功者的气质
7．失败者的气质
8．气质优雅，魅力挡不住
9．气质决定个人的自我发展
10．气质是可以改变的
第二章 培养坚强的意志
1．意志坚强的人更易成功
2．在挫折中奋进
3．逆境中依然存在希望
4．挑战失败
5．不要放弃最后的希望
6．学会当机立断
7．坚持铸就完美人生
8．培养顽强的毅力
第三章 培养健康的兴趣爱好
1．全面打造自己的综合素质
2．健康兴趣培养的原则
3．如何加强健康的兴趣培养
4．注意兴趣培养的广阔性
5．注意兴趣培养的集中性
6．注意兴趣培养的稳定性
7．注意兴趣培养的效果
8．兴趣选择的合理性
9．积极培养工作以外的其他兴趣
第四章 培养深刻和稳定的感情
1．感情冲动比魔鬼更可怕
2．如何控制自己的情绪
3．做自己情绪的主人
4．把喜怒哀乐放在“口袋里”
5．制怒的智慧
6．克服消极情绪的方法
7．让乐观成为一种习惯
第五章 完善自己的仪表风度
1．仪表体现一个人的内在境界
2．微笑——最好的名片
3．善于运用身态语
4．穿出风格
5．注重仪容修饰
6．塑造健美的形体
7．举止有度且得当
8．培养稳重自然的个性
第六章 培养幽默感
1．幽默和风趣是智慧的体现
2．幽默比大笑更有深度
3．幽默的丰富层面
4．学会幽默和取悦他人
5．培养幽默感的方法
6．幽默要讲究时机和场合
7．幽默要注意对象
第七章 做一个谦谦君子
1．人际交往的原则
2．拥有一颗平常心
3．给人留下良好的第一印象
4．宽容别人，善待自己
5．学会分享
6．设身处地地为对方着想
7．学会敞开心扉爱他人
8．乐于助人，助人为乐
9．学会赞美别人
第八章 保持旺盛的精力
1．保持旺盛精力的启示
2．培养健康的生活方式
3．养成良好的饮食习惯
4．科学地安排好一日三餐
5．提高身体的免疫力
6．学会让自己彻底放松一下
7．培养运动的习惯
节选
《好气质是这样养成的》： 一、气质血型说 气质血型说是由日本心理学家古川竹二等人根据人的血型差异提出的气质类型理论。他们认为，人的气质特征是由血型决定的，血型分为A、B、AB型和0型，其中每一种血型在气质方面都有相应的不同表现。A型气质的特点是性情温和、老实、稳妥、多疑、害羞、顺从、孤独、依赖他人、情绪波动大、消极保守；B型气质的特点是感觉灵敏、胆大、不怕羞、镇静、爱活动、善于交际、多言、好管闲事、积极进取；AB型气质的特点具有一种混合特征，表面上表现为B型的特征，内心里却具有A型的特征；0型气质的特点是意志坚强、志向明确、好胜霸道、独立性强、不听指挥、具有支配欲、喜欢指使别人、有胆识、积极进取、不愿吃亏。根据这种气质理论，目前国际上挑选运动员时往往将其血型作为参考，因为人们认为各种血型的人在运动中的表现各不相同。0型者敢于拼搏，但情绪随胜负起伏不定；A型者能吃苦耐劳、耐力强、情绪强烈，宜于长距离马拉松赛跑；B型者好胜心强、胆子大，敢于尝试高难度动作，宜于体操、技巧等运动；AB型者沉着冷静，宜于射击等运动。 由于人的血型在一生中都不可能改变，基于这点，按气质血型说的分类方法，则人的气质是终生不变的。而事实上，人的气质常常因为其所处的环境和自身修养的改变而改变。因此，气质血型说对气质的分类方法并非是绝对科学的。也正是基于这点，国际上挑选运动员时也仅以此作为参考。 二、体型说 体型说是由美同心理学家薛尔顿（Sheldon，W.H）和德国精神病学家克列奇米尔（Kretchmer，E）提出来的一种气质类型学。他们认为气质是一种机能，如果不是四种基本体液的话，至少是一种经遗传而得的体型。因此他们认为人的气质是由体型决定的。人的体型有矮胖型、瘦长型、运动型、畸形型四种，其气质也各不相同。矮胖型又称循环型，其特征是脂肪丰满、身躯矮胖、善于与人相处，平易近人、性情开朗，但情绪变化不定，时狂时郁，且循环发生，称之为躁郁型气质。瘦长型又称分裂型，其特征是身躯细长、皮肤干燥、肌肉骨骼均不发达、严肃、内倾甚至孤僻、沉默寡言、胆小退缩、多思虑、好幻想，称之为乖戾性气质。运动型体格健壮，易于适应环境，又称善变型气质。畸形型因身体畸型而有不正常的心理，因此又称之为病态型气质。然而，这种理论建立的基础只是以从日常生活中观察到的片面材料为依据，如瘦长型是否一定心胸狭窄，并无科学根据，因而其应用范围也不广。 三、反应特性说 反应活动特性说是APA知名学者、美国心理学家A.巴斯（ABaas，A.）根据人们在社会生活中对各种事物的不同反应特性而提出来的一种气质类型说。他以活动性、情绪性、社交性和冲动性为指标来划分气质类型。A.巴斯认为：活动性的人总是抢先接受新任务，并热衷于参加各种活动，永远不知疲倦似的；情绪性的人情绪波动比较大，觉醒的程度和反应的强度变化不定，对待事物的态度完全根据自己的喜好，因而常常喜怒无常；社交性的人害怕孤独，渴望与他人建立密切的关系，并为之而努力，哪怕改变自己去适应他人，因此这一类型的人与人相处很融洽；冲动性的人缺乏理智，自我控制能力差，常常倾向于不计后果的行动。 ……
