作者：赵萌
页数：14,430页
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2017
ISBN：9787557626594
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
由赵萌编著的《中医养生秘诀(精)/家庭实用百科全书养生大系》精选了中医著作中与养生相关的经典，并用通俗的语言进行解释，便于读者领会老祖宗留下来的养生方法，做到“度百岁乃去”。书中荟萃修身养性理论、静坐调息方法、导引按摩功法、饮食调养宜忌、现代养生范例。力求使读者在增长养生知识，形成良好的养生习惯的同时，兼能济世利人。读者只要在汲取古代养生理念的基础上，对健身功法掌握个三招五式，并持之以恒地修炼，即可收到清心养神、健体强身、防病却疾、益寿延龄之功效。本书既可供中医养生专业研究者参考，也可作为针对广大喜爱中医养生者的普及读本。
本书特色
本书精选了中医著作中与养生相关的经典，并用通俗的语言进行解释，便于读者领会老祖宗留下来的养生方法，做到“度百岁乃去”。书中荟萃修身养性理论、静坐调息方法、导引按摩功法、饮食调养宜忌、现代养生范例。力求使读者在增长养生知识，形成良好的养生习惯的同时，兼能济世利人。读者只要在汲取古代养生理念的基础上，对健身功法掌握个三招五式，并持之以恒地修炼，即可收到清心养神、健体强身、防病却疾、益寿延龄之功效。本书既可供中医养生专业研究者参考，也可作为针对广大喜爱中医养生者的普及读本。
目录
第一章 人以天地之气生，四时之法成
“人是运气的产物”，养生重在养人
天有日月星，地有水火风，人有精气神
天气变化，与我们的健康息息相关
一年四季，身体也有不同节律
月亮有盈亏变化，气血有盛衰循环
人体自有气场，影响整个生命
我们的五脏六腑，本性最为“天真”
一起细数身体对大自然的应和
第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
健康长寿的根本：“法于阴阳，和于术数”
四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气
健康生活：饮食法地道，居处法天道
“圣人春夏养阳、秋冬养阴，以从其根”
天地运作需能量，脏腑健康先输养
该冷的时候冷着过，该热的时候热着过
“不时不食”，顺时而“食”
四季养生的关键时令：春分、秋分、夏至、冬至
不同的季节，疾病对人体入侵各有偏好
“一日分为四时”，天天都是养生好时节
第三章 颗天时地利，长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100岁
现代人为什么动不动就生病
食物有四气五味，四季吃不好会得病
春夏秋冬，食补养生各有要义
“夏病秋发，冬病夏治”
顺天而调，收获季节的真“心”祝福
养颜，也要顺应四季的“生长收藏”
四季变迁，房事也应随之调节
最佳季节受孕，生出最健康的宝宝
天有二十四节气，养生有二十四要诀
日出日落，跟着太阳去养“阳”
……
第一章 人以天地之气生，四时之法成
第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
第三章 顺天时地利，长寿又有何难
春之篇：欲与天地同寿，养生从春天做起
第一章 立春到谷雨，春天送给人类的六份厚礼
第二章 乍暖还寒，春季养生保肝为先
第三章 阳春三月，补奸身体全年都健康
第四章 阳气初生，生活起居追随“春”的旋律
第五章 万物复苏，全身筋骨也要舒展起来
第六章 春暖花开，美丽的容颜就此焕发
第七章 安养心神，春季图的就是个“乐呵”
夏之篇：把握阳气生发，抓住健康命脉
第一章 立夏到大暑，夏天送给人类的六份厚礼
第二章 夏季养生先养心，心养则寿长
第三章 夏季进补，关键在于“清”和“苦”
第四章 生活起居养好阳，才能“生长”不“生病”
第五章 夏日运动，讲究一个“轻”字
第六章 酷热夏季，掀起适合你的美容季风
秋之篇：平定內敛，收获大自然的全秋祝福
冬之篇：养精蓄锐，为生命银行增加储蓄
