作者：林晓海
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2007
ISBN：9787506441803
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书以内容全面为特点，涵盖了瑜伽的方方面面，从历史沿革到门派类别都进行了详细的介绍，同时本书还把瑜伽从初级到高级的学习方法做了系统的讲解，由国内著名的瑜伽教练亲自示例指导，图文并茂，内容严谨，是一本瑜伽练习者不可多得的瑜伽全书。
目录
我们的瑜伽团队
第一章 走进瑜伽
古老而时尚的瑜伽
为什么人人都爱练瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽练习必读
做好准备——练瑜伽
三种静运动，你选谁
练习瑜伽的注意事项
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前辅助练习
呼吸和调息
冥想
第三章 入门第一课
暖身
拜日
瑜伽放松休息术
第四章 瑜伽40种必修体位法
站姿
坐姿
跪坐
俯卧
仰卧
手臂支撑
全身
第五章 缓解亚健康症状
第六章 特定人群10分钟瑜伽
第七章 家人互动练习瑜伽
第八章 办公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、饮食方式
第十章 瑜伽课程自选
第一章 走进瑜伽
古老而时尚的瑜伽
为什么人人都爱练瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽练习必读
做好准备——练瑜伽
三种静运动，你选谁
练习瑜伽的注意事项
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前辅助练习
呼吸和调息
冥想
第三章 入门第一课
暖身
拜日
瑜伽放松休息术
第四章 瑜伽40种必修体位法
站姿
坐姿
跪坐
俯卧
仰卧
手臂支撑
全身
第五章 缓解亚健康症状
第六章 特定人群10分钟瑜伽
第七章 家人互动练习瑜伽
第八章 办公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、饮食方式
第十章 瑜伽课程自选
