作者：[中国]张平安
页数：164页
出版社：中国铁道出版社
出版日期：2017
ISBN：9787113227272
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书的主要内容包括科学认识自控力, 重新理解和认识意志力科学, 掌握情绪的感知方法与舒缓措施, 了解环境对个体的影响, 学会控制欲望, 掌握压力下工作与生活的基本规律, 学会事先做计划, 能较快地融入一个团队开展工作与活动, 善用感染力, 学会选择, 懂得放弃, 树立科学的健康观念, 建立正确的幸福感。
作者简介
1984年9月-1991年6月，在西安交通大学信息与控制工程系学习，获工学硕士学位。1993年3月-1996年10月，在西安交通大学系统工程研究所学习、工作，获工学博士学位。2000年5月-2003年5月，3年企业工作经历。在系统集成领域有着近百份技术投标方案的编制经验，主持或参与了十多项大型计算机网络系统集成项目的方案设计和建设工作，项目总经费超过3千万元。2003年7月至今，在深圳信息职业技术学院担任教师，独立开设了8门核心课程，在中国铁道出版社出版了《交换机与路由器配置管理任务教程》，总发行量超过2万册。指导本院学生参加2006年全国大学生数学建模竞赛获得乙组一等奖。参与了三门国家精品课程建设工作及精品资源共享课转型升级工作。2012年起，以优秀成绩主持完成了国家骨干校重点建设项目和国家高等职业教育网络技术专业教学资源库的课程资源库的建设工作。先后主持或参与国家重点实验室基金、国家自然科学基金等项目13项。指导硕士研究生3名。先后发表论文20余篇，其中被EI收录5篇，SCI收录一篇。曾经与他人一道共同荣获省级科技进步一等奖和二等奖各1项。出版译著3本。在全校担任“自控力与职业素养”公选课的主讲老师已经5年。
本书特色
自控力与职业素养 以自控力为切入点，培养学生的职业素养，成就未来。
目录
第一节 情境导入
第二节 自控力概述
第三节 自控力案例
第四节 自控力实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第二章 意志力科学
第一节 情境导入
第二节 意志力科学概述
第三节 意志力案例
第四节 意志力实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第三章 体察自身此刻的情绪
第一节 情境导入
第二节 个体情绪概述
第三节 个体情绪案例
第四节 情绪感知实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第四章 情绪管理
第一节 情境导入
第二节 情绪管理概述
第三节 工作中情绪管理案例
第四节 情绪管理实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第五章 环境对个体的影响
第一节 情境导入
第二节 环境对个体影响概述
第三节 环境对个体影响案例
第四节 环境对个体影响实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第六章 欲望控制
第一节 情境导入
第二节 欲望控制概述
第三节 欲望控制案例
第四节 欲望控制实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第七章 压力下的工作与生活
第一节 情境导入
第二节 压力概述
第三节 消除压力案例
第四节 舒缓压力实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第八章 计划优先
第一节 情境导入
第二节 做计划概述
第三节 制订工作计划案例
第四节 活用零碎时间案例
第五节 做计划实验
第六节 职场故事
本章小结
课余训练
第九章 团队合作
第一节 情境导入
第二节 团队概述
第三节 团队合作案例
第四节 团队合作实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第十章 感染力的作用
第一节 情境导入
第二节 感染力概述
第三节 感染力作用案例
第四节 感染力实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第十一章 学会选择懂得放弃
第一节 情境导入
第二节 选择与放弃的辩证关系
第三节 选择与放弃案例
第四节 偏执性格测试
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第十二章 科学的健康观念
第一节 情境导入
第二节 健康观念概述
第三节 科学健康案例
第四节 科学健康实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第十三章 建立正确的幸福感
第一节 情境导入
第二节 什么是幸福感
第三节 个体幸福感案例
第四节 建立幸福感实验
第五节 职场故事
本章小结
课余训练
第十四章 经典案例
第一节 戒烟
第二节 戒酒
第三节 减肥
第四节 储蓄
第五节 戒网瘾
附录 调查问卷
参考文献
