作者：高文彦
页数：594页
出版社：中医古籍出版社
出版日期：2016
ISBN：9787515213750
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过养生成为自己健康的主宰。为使读者很好地利用中医养生手段保健治病，少打针、少吃药、少往医院跑，本书以传统中医养生学为基础，融入了大量时下受欢迎的养生观点，是一本科学全面又实用的养生保健全书。本书既详尽介绍了提升精气神、调阴阳、排毒、保持体内酸碱平衡的基本养生法则，也包括针对人体不同部位的保养之道，有先天之本肾和后天之本脾胃的调理，也有针对现代人经常出现的腰酸背痛的拉筋法和针对腿脚问题的锻炼法，有体型肥胖者和体型消瘦者的不同养生方式，也有专门关爱女性健康的养生养颜经。在介绍这些内容的同时，还融合了传统中医的养生精华，涵盖了经络、穴位、气血、呼吸、情志等养生方法，详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等国医著学，提供了各种易学易用的药膳、食疗方、运动功法和特色健身术，帮助读者真正将中医养生手段运用于生活，实现从头到脚、由内而外的全面健康。
本书特色
不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过 养生成为自己健康的主宰。为使读者最好地利用中医 养生手段保健治病，少打针、少吃药、少往医院跑， 高文彦编最的《最好的医生是养生(图文白金版)》， 以传统中医养生学为基础，融入了大量时下最受欢迎 的养生观点，是一本科学全面又实用的养生保健全书 。本书既详尽介绍了提升精气神、调阴阳、排毒、保 持体内酸碱平衡的基本养生法则，也包括针对人体不 同部位的保养之道，有先天之本肾和后天之本脾胃的 调理，也有针对现代人经常出现的腰酸背痛的拉筋法 和针对腿脚问题的锻炼法，有体型肥胖者和体型消瘦 者的不同养生方式，也有专门关爱女性健康的养生养 颜经。在介绍这些内容的同时，还融合了传统中医的 养生精华，涵盖了经络、穴位、气血、呼吸、情志等 养生方法，详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉 筋、按摩、艾灸等国医最学，提供了各种易学易用的 药膳、食疗方、运动功法和特色健身术，帮助读者真 正将中医养生手段运用于生活，实现从头到脚、由内 而外的全面健康。
目录
第一章 养生是最好的活法什么是养生——来自“庖丁解牛”的启示《黄帝内经》论养生：顺四时、和喜怒、节阴阳天人合一的养生思想：法于阴阳符合天道的养生方法：和于术数探寻生死原因，养生更有目的性人分九种，养生也要因人而异三分在药七分在养，有病要治更要养补益“七损”，顺养“八益”——生命周期养生法养生要内求，健康在自己手中养生要着重“和谐”二字五脏风调雨顺，才能收获健康之果是药三分毒，养生不可乱吃药
第二章 精气神养生法人身三宝：精、气、神《黄帝内经》中的精气神变化规律保证孩子先天之精，一定要注重交合时机天癸是先天之精的精华学会保精养精法，养护你的元精气是我们维持生命活动的能量“气”关生死，调气能治病“六字诀”补养五脏之气呼吸中蕴藏的调气之道控制元气消耗，常练静功神是人体的生命活力养神就是养心，保持年轻的活力佛家养神法：明心养神儒家养神法：“三纲八条”，养德尽性道家养神法：少则得，多则惑《黄帝内经》四季养神法“五心养神法”，帮助当代人解决心理困惑
第三章 阴阳一调百病消要想寿命长，全靠调阴阳阴阳不调，寒热来捣乱阴阳平衡，气血畅通判断身体阴阳的简单方法养生必养阳，养阳必祛寒春夏养阳，秋冬养阴阴阳交合，养生大道人体是个小阴阳，水火在中间男人保阳护体，巩固生命之本女人滋阴，成就健康之基金鸡独立——老年人调理阴阳的简单法寒为阴邪，易伤阳气爱上火?该调理阴阳了感冒分寒热，调理阴阳来祛邪补血气，调阴阳，对付过敏性鼻炎气血“两虚”，补虚有道食物也分阴性与阳性细数《本草纲目》中的补血粥十大常用属阴食物十大常用属阳食物
第四章 胖补气，瘦补血气有四虚，人有四胖气虚的胖子胆子小阳虚的胖子最怕冷
第五章 养生肾为本
第六章 向脾胃要健康
第七章 筋长一寸，寿延十年
第八章 健身要健骨
第九章 脸要穷养，身要娇养
第十章 养好腿脚得长寿
第十一章 病从寒中来
第十二章 无毒一身轻
第十三章 不上火的生活
第十四章 求实养虚不生病
第十五章 酸碱平衡最健康
第十六章 淤生百病，通出健康
