作者：张洪建
页数：247
出版社：科学出版社
出版日期：2016
ISBN：9787030483614
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容分为体育与技能篇、体育与保健篇、体育与健康篇、体育与智能篇共四篇19章，包括体育与竞技运动、田径运动的健身、体操运动的健身、武术运动的健身、游泳运动的健身等。本书在知识结构上坚持科学性、系统性原则，按照学生认知能力构架新的模块体系；在内容上力求实用和贴近卫生职业教育，尽量减少纯理论性的知识，以求“共用”。本书内容简明、实用、生动，版式新颖、图文并茂，每章列有学习目标、小结和目标检测，便于学习。此外，还设有案例分析、知识链接等内容，有助于扩大学生知识面、开阔视野，提高学生学习兴趣。
本书特色
本书主要内容分为体育与技能篇、体育与保健篇、体育与健康篇、体育与智能篇共四篇19章，包括体育与竞技运动、田径运动的健身、体操运动的健身、武术运动的健身、游泳运动的健身等。本书在知识结构上坚持科学性、系统性原则，按照学生认知能力构架新的模块体系；在内容上力求实用和贴近卫生职业教育，尽量减少纯理论性的知识，以求“共用”。本书内容简明、实用、生动，版式新颖、图文并茂，每章列有学习目标、小结和目标检测，便于学习。此外，还设有案例分析、知识链接等内容，有助于扩大学生知识面、开阔视野，提高学生学习兴趣。
目录
目录
体育基础理论篇
第一章 体育与健康3
第一节 健康的概念3
第二节 体育的功能4
第三节 体育与健康的关系5
第四节 影响中职生健康的因素7
第二章 体育锻炼的科学理论10
第一节 体育锻炼的生理学理论基础10
第二节 体育锻炼的心理学理论基础12
第三节 体育锻炼与合理膳食14
第四节 体育锻炼对人体健康的影响16
第三章 体育锻炼的原则与方法20
第一节 体育锻炼的内容与方法20
第二节 体育锻炼的基本原则22
第三节 提高身体素质的体育锻炼方法24
第四节 自然力锻炼方法25
第四章 体育运动保健知识28
第一节 体育运动卫生常识28
第二节 运动中常见生理反应的预防与处置28
第三节 常见运动损伤的预防与处理32
第四节 运动处方34
第五章 学生体质健康的测量与评价37
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义37
第二节 《国家学生体质健康标准》的组成38
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法38
第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评价43
体育锻炼实践篇
第六章 田径运动55
第一节 田径运动概述55
第二节 奔跑55
第三节 跳跃59
第四节 铅球60
第五节 田径竞赛规则简介62
第七章 球类运动64
第一节 篮球64
第二节 排球77
第三节 足球87
第四节 乒乓球98
第五节 羽毛球108
第六节 网球118
第七节 气排球129
第八节 软式排球131
第八章 形体健身134
第一节 健美操134
第二节 体育舞蹈158
第三节 瑜伽165
第四节 形体180
第五节 健美运动199
第九章 游泳208
第一节 游泳运动概述208
第二节 游泳基本技术209
第三节 水上救护与安全212
第十章 太极拳218
第一节 太极拳运动概述218
第二节 24式太极拳220
第十一章 野外生存与定向越野运动234
第一节 野外生存234
第二节 定向运动238
参考文献243
体育与健康教学大纲244
体育基础理论篇
第一章 体育与健康3
第一节 健康的概念3
第二节 体育的功能4
第三节 体育与健康的关系5
第四节 影响中职生健康的因素7
第二章 体育锻炼的科学理论10
第一节 体育锻炼的生理学理论基础10
第二节 体育锻炼的心理学理论基础12
第三节 体育锻炼与合理膳食14
第四节 体育锻炼对人体健康的影响16
第三章 体育锻炼的原则与方法20
第一节 体育锻炼的内容与方法20
第二节 体育锻炼的基本原则22
第三节 提高身体素质的体育锻炼方法24
第四节 自然力锻炼方法25
第四章 体育运动保健知识28
第一节 体育运动卫生常识28
第二节 运动中常见生理反应的预防与处置28
第三节 常见运动损伤的预防与处理32
第四节 运动处方34
第五章 学生体质健康的测量与评价37
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义37
第二节 《国家学生体质健康标准》的组成38
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法38
第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评价43
体育锻炼实践篇
第六章 田径运动55
第一节 田径运动概述55
第二节 奔跑55
第三节 跳跃59
第四节 铅球60
第五节 田径竞赛规则简介62
第七章 球类运动64
第一节 篮球64
第二节 排球77
第三节 足球87
第四节 乒乓球98
第五节 羽毛球108
第六节 网球118
第七节 气排球129
第八节 软式排球131
第八章 形体健身134
第一节 健美操134
第二节 体育舞蹈158
第三节 瑜伽165
第四节 形体180
第五节 健美运动199
第九章 游泳208
第一节 游泳运动概述208
第二节 游泳基本技术209
第三节 水上救护与安全212
第十章 太极拳218
第一节 太极拳运动概述218
第二节 24式太极拳220
第十一章 野外生存与定向越野运动234
第一节 野外生存234
第二节 定向运动238
参考文献243
体育与健康教学大纲244
