《黄帝内经》十二时辰养生经(单卷)

第一章 子时养阳护胆胆经——子时值班的“法官”涵养胆的方法胆为中正之官，决定人的决断力子时应适时安眠护阳气，保持阴阳平衡利用胆经上的穴位巧治小病子时胆经排毒第二章 丑时养肝排毒肝经——丑时值班的“大将军”日常养肝需注重细节肝开窍于目，养肝明目有妙招女性以肝为先天，千万不能不养肝利用肝经上的穴位巧治小病丑时肝经排毒赶走肝脏疾病小偏方第三章 寅时肺经当令，滋养肺部是关键肺经——寅时值班的“宰相”日常养肺从细节做起食养娇肺运动健肺利用肺经上的穴位巧治小病寅时排毒养肺脏赶走肺部疾病小偏方第四章 卯时大肠经当令，调养大肠正当时大肠经——卯时值班的“清洁工”涵养大肠要从日常生活做起食养大肠利用大肠经上的穴位巧治小病卯时大肠排毒第五章 辰时滋补养胃胃经——辰时启动的“发电站”滋养胃部要注意生活细节食养健胃男人伺候好胃才能”气血方刚女人养好胃才能血气充足利用胃经上的穴位巧治小病肠胃病人饮食巧安排
第六章 巳时养脾防湿脾经——巳时值班的“粮食局局长”日常健脾祛湿要从细节做起食疗养脾利用脾经上的穴位巧治小病赶走脾脏疾病小偏方第七章 午时滋养心经心经——午时值班的“君主”日常养心需调整心态、积极运动食疗养心利用心经上的穴位巧治小病午时心经排毒……
第八章 未时养护小肠经第九章 申时膀胱经当令，养护好运行人体体液的水官第十章 酉时养护肾经，休息调养，储藏脏腑的精华第十一章 戌时养护心包经第十二章 亥时养护三焦经