作者：牟明威
页数：163
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2024
ISBN：9787574222182
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。
《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地 解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。
作者简介
牟明威，北京中医药大学附属护国寺中医医院，副主任医师，博士。白求恩医科大学硕士毕业，2001年至2004年在中国人民解放军总医院攻读博士学位，师从中国工程院院士、 脊柱、关节专家卢士壁教授。
本书特色
本书介绍如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养人们的身体；解析应时养生的秘密，揭示健康长寿的真谛等。书中共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。
目录
第一章子时养生
——照顾好胆经是优选的进补
子时前入睡是对胆经优选的照顾
胆经是诸经中热门的明星
挠头其实是刺激胆经做决断
附录足少阳胆经穴位图
第二章丑时养生
——养肝如同养护树木
肝经的时间一定要熟睡
肝经诸穴是治妇科病的灵药
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
久视伤肝血——电脑族更要养肝
亚健康是肝疲劳的预警信号
春季是最宜养肝的时机
附录足厥阴肝经穴位图
第三章寅时养生
——娇生惯养的肺经可以这样养
寅时程来寻太渊
“窝囊废”其实是”肺窝囊”
……
——照顾好胆经是优选的进补
子时前入睡是对胆经优选的照顾
胆经是诸经中热门的明星
挠头其实是刺激胆经做决断
附录足少阳胆经穴位图
第二章丑时养生
——养肝如同养护树木
肝经的时间一定要熟睡
肝经诸穴是治妇科病的灵药
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
久视伤肝血——电脑族更要养肝
亚健康是肝疲劳的预警信号
春季是最宜养肝的时机
附录足厥阴肝经穴位图
第三章寅时养生
——娇生惯养的肺经可以这样养
寅时程来寻太渊
“窝囊废”其实是”肺窝囊”
……
