作者：吴中朝
页数：256
出版社：福建科学技术出版社
出版日期：2016
ISBN：9787533551162
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
★ cctv健康之路、btv养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、最名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。
★ 只有老中医知道的养脾胃偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。
★ 62道养脾胃食谱、85个传世经验方、12个特效穴位、11种脾胃病家庭疗法，调好脾胃，远离便秘、腹泻、肥胖、老胃病，从根本上避免疾病发生。
作者简介
吴中朝
中央保健会诊专家
国家级名老中医
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院教授、博士研究生导师
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
本书特色
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，哪些生活方式容易引发脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
同系列书主编推荐：
目录
专题：《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 /14第一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵 不吃此脾胃，非彼“脾、胃”/19 脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它 /20 脾是人体血库，脾好气色就好 /23 脾好的人，肌肉有力身体壮 /24 胃虽大度，也需要小心呵护 /26 脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好 /29 第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱 不吃早餐的人，容易得胃溃疡 /33 总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上 /35 偏食的人脾胃一定虚弱 /37 吃饱就睡，就是在等病来 /40 生、冷、硬的食物胃最怕 /41 你熬夜，脾胃也跟着加班 /43 烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃 /44 久坐伤脾，会让你四肢无力 /47 随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾 /48 思虑过度，难有好食欲 /51第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种 面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾 /55 腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳 /58 身体容易出血是脾不统血，止血更要补血 /60 寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿 /62 胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃 /64 胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热 /66 口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热 /68 脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热 /71第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足 春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂 /77 冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机 /82 秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服 /87 冬季进补要有度，莫给脾胃加负担 /92第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服 五色入五脏，脾胃最喜欢黄色食物 /101 甘味食物给你好“脾气”/102 小米最适合胃不好又失眠的人 /105 胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米 /107 大麦泡茶，消化不好的人可常喝 /109 夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦 /111 牛肉补脾气，效果堪比黄芪 /113 脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉 /115 身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚 /117 莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃 /119 白萝卜清积热、化积食，冬天更适合 /121 经常腹胀便秘的人，可常食山药 /123 南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效 /126 主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128 红薯是便秘的“克星”/130 经常“反胃”，吃几颗栗子就好 /133 红枣是“天然维生素 c 丸”/135第六章 用最简单的中药养好脾胃 陈皮陈皮泡水喝，打开你的胃口 /141 适量吃姜，让受寒的胃暖起来 /143 肉吃多了不消化，山楂来帮忙 /146 神曲，消除米面积食的良药 /148 鸡内金，小儿积食首选 /150 厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀 /151 胃气不足易疲劳，甘草能缓解 /153 砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻 /155 芡实，东坡居士的养生珍品 /157 藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲 /159 消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃 /161 湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解 /163 汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留 /165第七章 经络是脾胃健康的遥控器 脾不好，脾经最先做出反应 /169 养好胃经，无病一身轻 /173 腹胀、胃口差，就找太白穴 /176 脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决 /177 脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库 /180 长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽 /181 胃痛、泛酸，有公孙穴 /183 各种脾胃问题，足三里穴都管用 /185 气舍穴专治打嗝恶心 /187 常按天枢穴，轻松摆脱便秘 /188 脾好不好，摸摸脾俞穴就知道 /190 胃寒的人，试试艾灸胃俞穴 /193 中脘穴专管消化问题 /194 胃寒胃痛，艾灸神阙穴 /196第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招 3 个小动作，让脾胃功能倍增 /201 每天散步的人，不会有消化问题 /202 没事常慢跑，不用进药房 /205 动动脚趾头，坐着就能养脾胃 /207 肩膀也与脾胃有关系 /208 摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道 /210 叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法 /212 练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气 /214 笑口常开的人脾胃好 /215第九章 三分治七分养，彻底解决脾胃疾病 胃口不好，与其吃药不如养好心情 /219 四肢无力是脾虚，用四君子汤调理 /222 按 3个穴位，轻松缓解胃痛 /224 经常胃泛酸的人，要重视早餐 /226 腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清 /228 4 种腹泻，对症调理才有效 /234 消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238 小儿疳积，捏脊就见效 /241 便秘也分证型，你调理对了吗 /246 肥胖不都是吃得多，还有脾虚 /252 脾胃安和，就不会再失眠 /253
