作者：(美)S.耶格尔|译者:蔡孟儒
页数：384
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期：2016
ISBN：9787535285669
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
◆15分钟6块肌
◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
◆ 最轻松的锻炼肌肉法和减重法
◆ 本书邀请全球最教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
◆肢体更柔软、骨骼更强健
◆预防心脏病、糖尿病与癌症
◆性生活更美满。
◆思考更敏捷、抗压性更高
◆心情更愉快
◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
作者简介
S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》，《男模都在偷练的肌力训练》等。
相关资料
《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》里面有锻炼肌肉、雕塑身型时所需的资讯，而且不太需要花钱购买昂贵的器材。对于预算有限的健身爱好者，这本书是最实用的选择。
——b.gatton
这本书里有很多超棒的资讯与建议，我觉得它是健身书里最佳的出版品之一！
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——brian flynn
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ballina
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——cristy tate
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本书特色
本书特色
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最书里还有营养又美味的塑身食谱，同样也只需花费15分钟就可烹调ok！
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