藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成

1 藏族传统健身方法中的保健按摩——预备式擦身法
2 藏族传统保健方法中的简易健身操——五肢运动
3 藏族传统保健方法中的复杂健身操——二十节复杂练身法
4 藏族传统保健方法中的气功锻炼——运气法七种
5 藏族传统健身方法中的冥想静坐法——脐火观想十八法
6 藏族传统健身方法中的健身运动——萨迦派的三十二节瑜伽功
7 藏族传统健身方法中的按摩疗法——身体各部位调治法
8 藏族传统健身方法中的运动疗法——二十节练身法
9 藏族传统健身方法中的全身运动——五根本风注重法
10 六节根本运动法——胜乐脐火和实现途径中的根本运动
11 脐火运动十八法——三十九节运动中的脐火部分
12 二十一节运动法——三十九节运动中的二十一节
13 观想明“阿”中的偏差纠正方法——一本藏族健身手册简介
14 在萨迦寺发现的几组零散健身操图例