作者：高鹏飞,于少勇,白光斌 编
页数：360
出版社：西安电子科技大学出版社
出版日期：2024
ISBN：9787560674100
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载大学生体育——素养与健康
内容简介
大学体育是大学文化教育的主要组成部分，是培养具有强健体魄的高素质人才的重要途径。本书紧扣《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和要求，针对大学生的年龄和心理特点、体质状况和终身体育的需要而编写。依据“健康第一”的指导思想和大学体育的教育目标，本书精选体育锻炼与身心健康、运动营养与保健、体育运动卫生与医务监督、大学生体质健康测试与运动处方、体能训练以及各类体育运动理论与技术等内容，旨在通过教师指导和学生自主学习，使学生掌握运动技能和体育锻炼方法，培养学生的体育兴趣，激发学生坚持体育锻炼的热情，形成体育锻炼的良好习惯，使学生的体育素养和身心健康得到全面提高。
本书特色
本书有以下四个方面的特点：
(1) 注重文化性与健身性的结合、科学性与实用性的结合、选择性与时效性的结合、可读性与趣味性的结合。书中充分体现了文化性、健身性、知识性、趣味性、科学性和实用性。
(2) 坚持贯彻二十大精神，以学生为中心，针对相关教学内容，书中的每个章节都设计了学习目标和课程思政点，旨在提高学生对体育课程的认知水平，增强学生的思想道德修养，实现体育育人的目的。
(3) 紧密结合当前学生的实际需要，书中涉及的具体运动项目均配有视频讲解，尽可能将运动特色和技术要领直观、形象地展示给学生，做到准确、易学、实用。
(4) 为大学生提供了有针对性和个性化的运动处方，并配有饮食建议，还提供了可供参考的“一对一”健身指导方案，以期促进大学生养成经常锻炼身体的习惯，提高体质健康水平。
目录
第一章 体育锻炼与身心健康 2
第一节 体育锻炼与身心健康概述 3
第二节 体育锻炼对身心健康的影响 5
第三节 体育锻炼的科学方法 10
第二章 运动营养与保健 12
第一节 运动、营养与健康的关系 13
第二节 运动和营养素 14
第三节 大学生健康运动和营养方案 16
第三章 体育运动卫生与医务监督 21
第一节 体育运动卫生 22
第二节 体育运动的医务监督 24
第三节 常见的生理反应现象及处置 26
第四节 运动损伤的处置与预防 31
第五节 运动损伤治疗原则与常用方法 37
第四章 大学生体质健康测试与运动处方 39
第一节 大学生体质测试项目与评定标准 40
第二节 大学生体质测试方法 44
第三节 大学生运动处方 49
第五章 体能训练 50
第一节 体能训练的概述 51
第二节 体能训练的原理 52
第三节 体能训练的方法 59
健 康 篇
第六章 篮球运动理论与技术 76
第一节 篮球运动概述 77
第二节 篮球运动基本技术 78
第三节 篮球运动基本战术 88
第七章 排球运动理论与技术 96
第一节 排球运动概述 97
第二节 排球运动基本技术 97
第三节 排球运动基本战术 105
第八章 足球运动理论与技术 110
第一节 足球运动概述 111
第二节 足球运动基本技术 111
第三节 足球运动基本战术 121
第九章 触式橄榄球运动理论与技术 128
第一节 触式橄榄球运动概述 128
第二节 触式橄榄球运动基本技术 130
第三节 触式橄榄球运动基本战术 132
第十章 乒乓球运动理论与技术 134
第一节 乒乓球运动概述 135
第二节 乒乓球运动基本技术 138
第三节 乒乓球运动基本战术 159
第十一章 羽毛球运动理论与技术 163
第一节 羽毛球运动概述 164
第二节 羽毛球运动基本技术 166
第三节 羽毛球运动基本战术 181
第十二章 网球运动理论与技术 186
第一节 网球运动概述 187
第二节 网球运动基本技术 189
第三节 网球运动基本战术 195
第十三章 健身健美运动理论与技术 200
第一节 健身健美运动概述 201
第二节 形体锻炼方法及动作要领 202
第十四章 跆拳道运动理论与技术 214
第一节 跆拳道运动概述 215
第二节 跆拳道运动基本技术 217
第三节 跆拳道品势 223
第十五章 武术运动理论与技术 228
第一节 武术运动概述 229
第二节 武术运动基本技术 230
第十六章 24式简化太极拳运动理论与技术 257
第一节 24式太极拳运动概述 258
第二节 24式简化太极拳运动基本技术 259
第十七章 散打运动理论与技术 280
第一节 散打运动概述 281
第二节 散打运动基本技术 283
第十八章 健美操运动理论与技术 291
第一节 健美操运动概述 292
第二节 健美操运动基本技术 295
第三节 健美操音乐与动作编排 301
第十九章 瑜伽运动理论与技术 305
第一节 瑜伽运动概述 306
第二节 健身瑜伽运动基本技术 307
第二十章 体育舞蹈运动理论与技术 316
第一节 体育舞蹈概述 317
第二节 体育舞蹈运动基本技术 319
第二十一章 游泳运动理论与技术 330
第一节 游泳运动概述 331
第二节 游泳运动基本技术 333
第三节 游泳救生与安全知识 343
参考文献 351
