让文字在指尖流淌:写作心理自疗课

目录课间篇一给写作班学员的一封信 / 第一课目标工具 / 第一部分我的讲课 / 目标 / 自由书写 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第二课检查分析 / 第一部分我的讲课 / 寻找分析点的诀窍 / 帮助训练作家的特质 / 导致过度沉思的状态 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第三课入兴贵闲 / 第一部分我的讲课 / 什么是闲 / 怎么去闲 / 闲与无聊 / 闲与无用 / 闲与虚静 / 闲与养气 / 内心小孩 / 真我假我 / 创造性产生于过渡空间 / 作家是表达潜意识的导体 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 课间篇二写作心理成长团体 / 第四课情绪情感 / 第一部分我的讲课 / 愤怒 / 惊恐 / 羞愧 / 罪恶感 / 嫉妒 / 改善嫉妒图表 / 抑郁 / 从痛苦出发去写作 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第五课关系人际 / 第一部分我的讲课 / 影子作家 / “影子作家”都是什么人 / 菜鸟作家 / 在关系中收回力量 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第六课身体感受 / 第一部分我的讲课 / 创作是实作 / 写作是以恰当的意象去呼应感受 / 身体感受勾起童年记忆 / 身体扫描内观实践 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第七课自动思维 / 第一部分我的讲课 / 戏剧化思维 / 目标太高大上了 / 自动思维的消极信念 / 自我怀疑是你写作过程中的头号敌人 / 用年龄来阻碍写作 / 我们的两种思维模式 / 正念是觉察的种子 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第八课上瘾行为 / 第一部分我的讲课 / 强迫上瘾行为 / 了解过程，减少焦虑 / 必须哀悼艺术伤疤 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 课间篇三自体心理学与文学创作 / 第九课自我认同 / 第一部分我的讲课 / 写作联结自我 / “断舍离”的产生 / 形成你的自我认同 / 作家的自我认同来自于作品 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第十课自恋自尊 / 第一部分我的讲课 / 自恋的两种表现 / 艺术成功取决于勇气 / 每个人的老师都是自己的心 / 维持自尊的原创作品 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第十一课价值金钱 / 第一部分我的讲课 / 穷人为什么穷 / 关于金钱的信念 / 接纳作家的价值 / 在绝望的世界找到自我的意义 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 第十二课自我照顾 / 第一部分我的讲课 / 照顾本我 / 照顾自我 / 照顾超我 / 第二部分问答互动 / 第三部分作品点评 / 课间篇四写作班学员的一封信 / 结语 / 参考书目 /