运动员恢复指南-休息.放松.储备能量达到最佳竞技状态

作者：朗基

页数：141

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2015

ISBN：9787564420239

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书共分三部分：疲劳恢复的界定测量、恢复 方法与手段、恢复方案。本书是理论与实践的结合，是一本实用性很强的书籍。书中中介绍了很多有关疲劳恢复的方法 和全年、赛季和不同训练时间及赛后的恢复方案，这些内容具有很强的实用性，有助于运动员在实践当中借鉴和运用。

本书特色

《运动员恢复指南》一书由美国铁人三项、美国公路跑步协会认证教练Sage Rountree（萨基·朗基）编写。她在本书中对运动疲劳恢复的科学方法进行了全面分析。书中告诉运动员如何确定休息的时间、如何对运动疲劳进行测量、如何合理的使用各种疲劳恢复手段。作者详细地介绍了一些常用的恢复方式，还列举了一些辅助性恢复手段如冰浴、加压服装和营养补剂等。本书中介绍的运动疲劳恢复方法，将会有效地提高运动疲劳恢复的速度和质量，促进运动员达到最佳竞技状态，同时保证运动员无论在运动中还是在生活中都会感到更加平衡、愉快和成功。

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