作者：姜明浩
页数：243
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2015
ISBN：9787300218045
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本教材主要内容包括体育的发展、体育的生理学基础、学校体育形式与项目、学校体育教学、现代社会对体育的需求、四维健康观和健康的五要素、衡量人体健康的10条标准、亚健康的状态、体育与健康的关系等。本教材可供相关学校作为通识课教材或课外读物。
作者简介
姜明浩，2005年7月毕业于首都体育学院运动训练专业，2005年7月就职柳州市第二职业技术学校，2011年12月获讲师职称，发表论文《实现有效互动 构建和谐的体育课堂教学》等，参编教材《体育与健康》等。
本书特色
本教材主要内容包括体育的发展、体育的生理学基础、学校体育形式与项目、学校体育教学、现代社会对体育的需求、四维健康观和健康的五要素、衡量人体健康的10条标准、亚健康的状态、体育与健康的关系等。本教材可供相关学校作为通识课教材或课外读物。
目录
目 录 第一章 体育的概论 1 第一节 体育的概念 1 第二节 奥林匹克运动 7 第二章 健康与体质 12 第一节 健康 12 第二节 影响健康的因素 16 第三节 体育促进健康 18 第四节 体质健康标准测试与评价 21 第三章 体育锻炼 25 第一节 体育锻炼的基本原理 25 第二节 体育锻炼的原则 26 第三节 体育锻炼的内容与选择 28 第四节 运动处方和锻炼计划的制定 30 第五节 体育锻炼中常见生理反应及处理 33 第六节 运动损伤的预防与处置 39 第七节 体育锻炼的自我监督与评价 43 第四章 实用健身 47 第一节 常用健身方法 47 第二节 健美操 59 第三节 健美运动 71 第五章 田径运动 80 第一节 田径运动的概述 80 第二节 跑的基本技术 83 第三节 跳的基本技术 87 第四节 投的基本技术 91 第六章 球类运动 94 第一节 足球运动 94 第二节 篮球运动 112 第三节 排球运动 135 第四节 乒乓球运动 143 第五节 羽毛球运动 156 第六节 网球运动 165 第七章 游泳运动 176 第一节 游泳运动的分类和比赛项目 176 第二节 游泳的基本技术 177 第三节 自由泳 184 第四节 安全与救护 189 第八章 民族传统体育 192 第一节 武术 192 第二节 武术基本功与练习方法 193 第三节 初级长拳第三路 199 第四节 养生保健运动 214 第九章 休闲体育 221 第一节 轮滑 221 第二节 跳绳 223 第三节 定向越野 225 第四节 攀岩 229 第十章 体育竞赛与欣赏 236 第一节 运动竞赛的种类 236 第二节 几种竞赛制度的编排方法 237 第三节 体育欣赏 239
