作者：高媛,于玲玲主编
页数：315
出版社：青岛出版社
出版日期：2015
ISBN：9787555221357
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
收录300余副保健饮方，涉及200多种药食同源的本草食材，是目前较为全面，以办公室人群为主体的中医本草健康饮权威指南。全书从办公室四季养生、办公室全方位养生、办公室对症养生、九种体质个性化养生的角度，为人们在日常工作生活中的保健饮品进行全面的健康指导。
作者简介
宋爱莉，山东中医药大学附属医院（山东省中医院）乳腺甲状腺科主任，教授，主任医师，博士生导师，山东省名中医药专家。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、中华中西医结合学会疮疡委员会委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东抗癌协会普外专业委员会常任委员等。
本书特色
如果你是一个对自己健康状况很关注，对身体保养有一定追求的人，那么，高媛、于玲玲编著的《办公室轻松保健一本通(附光盘进阶版)》一定会给你带来不错的保健建议，让你找到适合自己的轻松保健妙招，在日常生活中，尤其是在办公室里同样享受到轻松保健带来的健康和愉悦。下面就打开这本书，找到专属自己、与众不同的轻松保健之法吧。
目录
第一章 抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作
