作者：高媛，刁惠民主编
页数：303
出版社：青岛出版社
出版日期：2012
ISBN：9787543682474
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书内容提要：每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。
其实保健可以随时随地轻松进行，一个小小的动作，同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。
本书特色
《办公室轻松保健一本通》编著者高媛、刁慧民。
如果你是一个对自己健康状况很关注，对身体保养有一定追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的保健建议，让你找到适合自己的轻松保健妙招，在日常生活中，尤其是在办公室里同样享受到轻松保健带来的健康和愉悦。下面就打开这本书，找到专属自己、与众不同的轻松保健之法吧。
目录
第一章 抽空就能轻松保健：
一、上下班途中的轻松保健法
1．堵车时的健康小动作
2．上班路上的健身小动作
3．既简单又高效骑车健身五法
4．等电梯时的健身三动作
5．车厢里的隐蔽瘦腰法
6．上班族的快步走减肥法
7．搭车时刻的六招减肥法
8．下班后散步想瘦腿这样走
9．驾车上班族的“车内健身操”
10．驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1．上班之前的健身小动作
2．工作之余的健身小动作
一、上下班途中的轻松保健法
1．堵车时的健康小动作
2．上班路上的健身小动作
3．既简单又高效骑车健身五法
4．等电梯时的健身三动作
5．车厢里的隐蔽瘦腰法
6．上班族的快步走减肥法
7．搭车时刻的六招减肥法
8．下班后散步想瘦腿这样走
9．驾车上班族的“车内健身操”
10．驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1．上班之前的健身小动作
2．工作之余的健身小动作
