作者：瑞雅编著
页数：320
出版社：福建科学技术出版社
出版日期：2015
ISBN：9787533546915
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
爱美之心，人皆有之。本书分站姿、蹲姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧、倒转多个姿势介绍体位瘦身法，充分舒展关节、拉伸肌肉，让你由内而外拥有苗条和美丽！更有瘦身部位大索引和日常瘦身生活介绍，相信在这本书中每个人都能找到适合自己的瘦身体位。
作者简介
瑞雅，一个专业从事生活类图书的策划团队，由来自各知名院校和国内各大出版社的策划、文案、美术、摄影等专业人士组成，多年来创作出大量高品质、高销量的图书，得到业内一致好评。
本书特色
瘦身是永不过时的课题，现在瘦身已不再是女人的专利，越来越多的男性也在慢慢加入瘦身大军，在众多的瘦身方式中，瑜伽无疑是最安全，也是最健康的。本书介绍了瑜伽基础入门以及练习瑜伽的各种姿势体位，是一本在家就能自己学习瑜伽的实用书。本书内容专业，图文并茂，以精美、准确、简洁的图文表现，用生动、易懂的语言介绍，来满足领瑜伽练习者对高难度动作的需求。将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解，方便读者参照练习。
目录
1认识瑜伽
2瑜伽基础入门
3瑜伽减肥体位之坐姿
4瑜伽减肥体位之仰卧姿势
5瑜伽减肥体位之俯卧姿势
6瑜伽减肥体位之倒转姿势
7瑜伽减肥体位之跪姿
8瑜伽减肥体位之蹲姿
9瑜伽减肥体位之站姿
10瑜伽生活
节选
瑜伽的古老与时尚 瑜伽的起源 瑜伽是古代印度哲学六大派中的一派，是一门生理、心理、精神上的学问。 瑜伽的起源最早可追溯到印度河文明时期，即公元前3000年以前。关于瑜伽的记载最早出现于《吠陀经》的印度经文中。约公元前300年，帕坦伽利（Patanjali）的《瑜伽经》中就阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程。在这里，瑜伽修炼被系统化和规范化，构成了当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界之路的里程碑。
