作者：张娟|主编:张红星
页数：240
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期：2015
ISBN：9787535270610
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书分为17章, 内容包括: 了解自己, 打造魅力女人, 跟随大自然养生, 精致生活从点滴做起, 享受运动带来的舒畅, 完美女人靠的是外调内养, 月经期的女性养生, 孕乳期的女性养生, 更年期的女性养生, 月经期的女性养生, 月经期的女性养生, 女性常见疾病与预防保健, 等等。
作者简介
张娟，毕业于华中科技大学同济医学院，师从全国著名生殖医学专家朱桂金教授。从事妇产科临床工作近20年，具有丰富的理论知识与临床经验，在国家级刊物上发表学术论文20余篇，并出版多部医学专著。擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治及腹腔镜微创手术，特别对多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症的诊治有深入研究。
本书特色
每一个女性都是爱美的，但大多数人都把自己美丽进步的精力放在美容、减肥等外在事务上，而往往忽视了由内自外散发的美丽，即女性养生。本书分为17章，内容包括：了解自己，打造魅力女人，跟随大自然养生，精致生活从点滴做起，享受运动带来的舒畅，完美女人靠的是外调内养，月经期的女性养生，孕乳期的女性养生，更年期的女性养生，月经期的女性养生，月经期的女性养生，女性常见疾病与预防保健，等等。
目录
第一章
了解自己 /1女性的生理特征 / 1
女性的心理特征/ 4
女性在现代社会的角色转换/ 6
女性的特殊生理阶段/ 7
月经期 / 7
怀孕期 / 7
月子期 /13
哺乳期 / 14
更年期 /16
第二章
打造魅力女人/ 18调养气血 / 18
因时制宜 /21
劳逸结合 /22
合理膳食 /23
调养心神 /28
第三章
跟随大自然养生/ 32春季养生 / 32
夏季养生 /35
秋季养生 /38
冬季养生 /40
第四章
精致生活从点滴做起/ 43健康从舒适居所开始 / 43
戒掉熬夜陋习，养成健康的睡眠习惯/ 44
从内到外的穿衣细节/ 45
化妆品和首饰须讲究/ 45
莫让电器损健康/ 47
第五章
享受运动带来的舒畅/ 49运动与健康 / 49
时尚女性的运动养生要点/ 50
适合女性的慢运动/ 51
瑜伽 / 51
普拉提 /53
女性特定时期的运动注意事项/ 53
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