作者：李翔著 著
页数：307
出版社：天津科技翻译出版有限公司
出版日期：2025
ISBN：9787543346093
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
本书共分为7章内容, 从睡眠障碍、睡眠环境、心理问题等多方面详细阐述了睡眠相关的内容, 帮助人们从深层次了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制, 从睡眠环境、睡眠准备、心理等方面帮助大家打造高效的睡眠方案, 走出失眠的困扰, 实现高质量睡眠, 以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。
作者简介
李翔，毕业于天津市中医学院针灸系，从事精神科临床诊疗二十余年，目前为天津市第三中心医院睡眠障碍门诊主任医师。2004年组建天津市首个精神疾病睡眠障碍门诊，在以中西医结合及心理疗法治疗各类精神、心理疾患中，探索出“睡眠心身同治法”，并在睡眠障碍的诊治实践中积累了丰富的临床经验。热心科普创作和宣讲，多年来一直坚持在纸媒、电台、网站等多种媒体上普及睡眠和心理知识，受众颇丰。
本书特色
《睡眠小道理》一书全方位解读睡眠奥秘，从睡眠结构、常见睡眠障碍到治疗手段，内容丰富翔实。书中既有科学的理论支撑，又融入大量临床案例，实用性强。作者以通俗易懂的语言，打破专业壁垒，让读者轻松掌握改善睡眠的方法。无论是想改善睡眠质量，还是对睡眠医学感兴趣的读者，这本书都能提供有价值的参考，是您开启健康睡眠生活的首选指南。
