作者：[法]艾丽斯·热拉巴尔（Alice Gélabale）
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025
ISBN：9787115365668
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载儿童情绪心理学:如何养出情绪稳定、心态健康的孩子
内容简介
情绪没有好坏之分，那些负面情绪背后往往是没有被看见的需求，父母需要了解孩子各种情绪产生的原因，才能掌握应对孩子不良情绪的科学方法、指导孩子培养积极情绪，以及塑造和谐的亲子沟通模式。
本书基于丰富的心理学与神经科学知识，全面解读儿童心理，为父母提供科学育儿的有力指导。作者从四个方面深入分析了儿童情绪：首先，介绍儿童各种情绪背后的心理机制及内心的真实需求；其次，告诉父母如何重塑沟通方式，让亲子关系更加平和；再次，强调成长环境的重要性，鼓励孩子探索大自然及自己的情绪和行为，进而提升心理技能；最后，作者指出了父母面临的几大挑战及应对措施。全书还提供了充满趣味性和游戏性的亲子实践活动，包括故事、游戏、呼吸练习、冥想等，书中内容在丰富亲子互动体验的同时，让养育之路更加轻松。
要想让孩子情绪稳定、心态健康，父母就要学习如何做合格的父母，本书正是所有父母了解儿童心理的钥匙与自我成长的指南。
作者简介
[法]艾丽斯·热拉巴尔（Alice Gélabale）
法国幼儿教育协会会长
儿童教育工作者
幼儿园园长
本书特色
深度解析儿童心理
科学应对不良情绪
培养积极乐观心态
构建和谐亲子关系
丰富亲子互动体验
1.科学全面，深入浅出
科学育儿的有力指导——丰富的心理学及神经科学理论，法国幼儿教育协会会长倾囊相授的游戏化养育指南。
2.实用方法，即学即用深度解析儿童心理
科学应对不良情绪
培养积极乐观心态
构建和谐亲子关系
丰富亲子互动体验
1.科学全面，深入浅出
科学育儿的有力指导——丰富的心理学及神经科学理论，法国幼儿教育协会会长倾囊相授的游戏化养育指南。
2.实用方法，即学即用
简单易行的科学方法——从沟通技巧到情绪管理，从环境营造到亲子互动
3.趣味活动，寓教于乐
50个轻松有趣的亲子实践活动——故事、游戏、呼吸练习、运动、绘画、冥想等
4.养育锦囊，智慧宝典
20多个科学实用的养育锦囊——轻松养出心态好、情绪稳、会表达的孩子
5.案例丰富，贴近生活
大量真实案例+切实可行的解决方案——从常见问题到特殊儿童的养育挑战
6.育儿误区，有效规避
目录
父母要学习如何做父母，并在孩子成长过程中理解他最 的发展和变化。没有完美的
父母和完美的孩子，但一路走来有许多完美的时刻！让我们怀着一颗尽力而为的心做
“不完美”的父母吧！
第 一部分 理解孩子的情绪
情绪没有好坏之分，只有愉悦与不快之别，而这取决于我们体验这种情绪时所处
的情境。
情绪不分好坏：情绪的产生与作用 / 8
情绪的背后是需求：从神经科学的视角了解情绪 / 15
提高“幸福激素”水平：从生物学的视角调节情绪 / 20
对儿童健康成长有害的因素 / 24
对儿童健康成长有利的因素 / 30
关于大脑的6 个误区 / 43
养育锦囊 / 46
实践活动：做情绪的主人 / 48
家长活动 / 49
活动1 记录感受 / 49
活动2 记录行为 / 49
活动3 呼吸练习 / 50
活动4 记录感恩时刻 / 50
活动5 记录不愉快的时刻 / 50
活动6 应对孩子的愤怒 / 51
儿童活动 / 52
活动1 情绪百宝箱 / 53
活动2 情绪晴雨表 / 54
活动3 感受愤怒：模拟火山 / 56
活动4 感受悲伤：鲸鱼船 / 57
活动5 感受快乐：流星 / 58
活动6 感受恐惧：冒险者铠甲 / 60
活动7 感受恐惧：魔法石 / 60
活动8 感受厌恶：金氏味觉游戏 / 62
活动9 感受自豪：袋鼠跳 / 64
活动10 感受嫉妒：树袋熊抱 / 65
活动11 感受失望：小蜗牛 / 67
活动12 感受爱：甜蜜盒子 / 69
活动13 享受慢时光 / 70
第二部分 改变沟通方式，建立和谐的亲子关系
语言可以是一扇窗，也可以是一堵墙；可以将我们困住，也可以让我们解脱。父
母要想和孩子更好地交流，就需要以清晰、积极且充满关爱的方式沟通。
培养孩子的安全依恋 / 74
以清晰、积极且有爱的方式沟通 / 78
制定规则的4个要点 / 81
积极倾听的5个要素 / 85
专注于当下 / 87
关于积极教养的4个误区 / 89
养育锦囊 / 91
实践活动：培养和睦的亲子关系 / 93
家长活动 / 94
活动1 不加评判地观察 / 94
活动2 给感受命名 / 95
活动3 描述需求 / 96
活动4 表达需求 / 96
活动5 情绪冰山 / 96
儿童活动 / 97
活动1 个体：皮影戏 / 97
活动2 根基：像树一样生长 / 98
活动3 共生：毛毛虫的蜕变 / 99
活动4 家庭：猜谜游戏 / 101
活动5 平衡：小小瑜伽舞 / 102
活动6 身体：魔法喷泉 / 103
活动7 自由：随心所欲地活动 / 105
活动8 自信：时光定格 / 107
活动9 互助：运送气球 / 109
活动10 共情：两个小精灵的故事 / 109
活动11 原谅：负重 / 111
活动12 善意：传递赞美 / 112
活动13 创造力：可以吃的画 / 114
活动14 呼吸：吹蜡烛 / 115
活动15 放松：小熊一家 / 116
活动16 运动：下犬式 / 117
活动17 冥想：魔法森林 / 118
第三部分 丰富环境，激发孩子的探索欲
孩子首先是其周围世界的探索者，然后才会变成创造者，重建其周围的世界。只有先尝试理解这个世界，他才能采取行动。
日常生活环境对孩子成长的影响 / 123
探索自然有利于提升孩子的12 种心理技能 / 129
提高孩子的环保意识 / 135
养育锦囊 / 143
实践活动：激发好奇心与探索欲 / 144
家长活动 / 145
活动1 螺旋式上升 / 145
活动2 探究意识层级 / 150
活动3 冥想 / 153
儿童活动 / 154
活动1 小园丁 / 155
活动2 大地艺术 / 155
活动3 模仿动物姿势 / 156
活动4 感官“捕鱼” / 157
活动5 蝴蝶 / 159
活动6 光脚丫 / 160
第四部分 父母的挑战
每个孩子都各具天赋，关键在于如何让它们展现出来。
案例分享 / 162
二孩家庭（孩子分别4 岁和2 岁） / 162
6 月龄宝宝的家庭 / 165
1 岁宝宝的家庭 / 166
3 月龄宝宝的家庭 / 167
6 岁女孩的家庭 / 168
8 岁男孩的家庭 / 169
7 岁女孩的家庭 / 170
养育倦怠 / 171
特殊儿童的养育挑战 / 173
注意缺陷/ 多动障碍 / 174
高智力潜能儿童 / 176
高情绪潜能儿童 / 178
认知障碍 / 180
执行障碍综合征 / 183
孤独症谱系障碍 / 183
教育不只有一条路 / 185
结语 / 189
