作者：李彦龙编著
页数：150
出版社：山西科学技术出版社
出版日期：2014
ISBN：9787537748995
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要介绍了24节气中的秋季和冬季的节气，秋天和冬天是万物萧瑟和成熟的时节，在秋与冬的12个节气中，各地的风俗、饮食习惯、适合节气的运动与时令水果、时令蔬菜都是本书重点介绍的内容。本书图文并茂，内容丰富，实用性强。
本书特色
《24节气顺时调养(秋冬卷)》以祖国古代医学和现代中医理论为基础，深入浅出地探究了二十四节气与人体健康的关系，挖掘出二十四节气顺时养生的要点，可谓专门为渴望健康、关注健康的人们量身定做的一套养生枕边书。全书内容生动翔实，体例新颖别致，文字通俗易懂，知识点丰富，希望能够帮助在养生路上前行的人们找到正确的方向和方法。
目录
第一章 立秋养生 ◆节气风俗 贴秋膘 咬秋 ◆饮食调养 养肺护肝为主 清热除燥为辅 辛辣食品尽量少吃 进补须清淡 及时补充白开水 ◆起居规律 入秋宜早睡早起 “秋冻”要掌握好度 ◆运动保健 运动切忌大汗淋漓 常接触地气可养阴护肺 健肺又健身的运动 ◆疾病预防 避免受风，以防面瘫 立秋要注意“空调病” 第二章 处暑养生 ◆节气风俗 开渔节 放河灯 吃鸭子 ◆饮食调养 处暑的饮食原则 多吃清热安神的食物 ◆起居规律 适度御寒 充足的睡眠不可少 保持居室空气清新 ◆运动保健 散步的方式有讲究 ……第三章 白露养生第四章 秋分养生第五章 寒露养生第六章 霜降养生第七章 立冬养生第八章 小雪养生第九章 大雪养生第十章 小寒养生第十一章 大寒养生
